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一直以來，“紅糖水”似乎是專屬女性的“補品”，時至今日，坊間甚至一直都流傳著“產后補血就喝紅糖水”的說法，老一輩的人對此也是深信不疑。

事實真的如此嗎?
▉ ?劃重點：產后喝紅糖水并不能補血
紅糖水，顧名思義就是紅糖用熱水沖開的水。紅糖的原料95% 以上是蔗糖，還含有維生素和微量元素，但是并不含任何補血有效成分。
可見，紅糖并沒有人們說的“益氣養血、促進子宮收縮、排出產后宮腔內淤血”等神奇效果。
而且，現在市面上的紅糖品質良莠不齊，有些劣質的紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質，并且添加大量食品添加劑，多吃對身體也不好。
▉ ?月子期間大量喝紅糖水有害無利
有些新媽喝了大量紅糖水，認為對產后子宮恢復有補血的功效。其實，非但沒有補血作用，還可能導致很多負面影響。
1、導致惡露增多：
產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。
但是正常生產的產婦，不管順產還是剖腹產，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
2、增加齲齒幾率：
紅糖水糖分多，如果喝過濃的話，很容易導致齲齒，損壞牙齒。
3、加速產婦出汗：
紅糖水能量高，過多飲用可能會導致出汗多，不利于產婦身體的迅速恢復。
▉ ?產后恢復體力，喝紅糖水適應量
雖然說紅糖水沒有坊間說的那些奇效，但是適量喝些紅糖水對于產后恢復也有一定的好處呢。
因為孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，因此在產后的7~10天中若喝一些紅糖水，能補充能量。
有些新媽并不喜歡喝紅糖水，在這里給大家推薦幾個不錯的紅糖食譜，新媽可以做著吃哦。

食譜1：紅糖姜湯 準備食材：紅糖50克、姜20克、小棗(干)15克。 步驟1：將棗干洗凈； 步驟2：將紅糖和干棗煎煮20分鐘。加入生姜片； 步驟3：煮5分鐘即可上鍋。

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食譜2：小米紅糖粥 準備食材：小米100克、紅棗5顆、紅糖10克。 步驟1：小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘； 步驟2：紅棗洗干凈，略微浸泡； 步驟3：去掉棗核，切成紅棗絲； 步驟4：鍋中放入小米8倍量的清水，燒開后放入小米，換成小火熬煮； 步驟5：等將小米熬煮成軟爛的小米粥時，放入紅棗絲，將紅棗煮軟； 步驟6：調入紅糖，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可。

食譜3：紅糖玫瑰茶飲 準備食材：玫瑰花茶(干)10顆、紅糖15克。 步驟1：將玫瑰花茶干用涼開水沖洗，然后瀝干水分； 步驟2：將玫瑰花茶倒入壺中； 步驟3：調入紅糖； 步驟4：將燒開的沸水倒入壺中，略微攪拌； 步驟5：蓋上壺蓋，悶5-10分鐘； 步驟6：直到玫瑰花完全出味即可。

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