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生孩子很痛，相信每個經歷過的媽媽都明白。最近幾個好友聚在一起閑聊，說到生孩子疼這個話題——
A媽：我一胎是白天生的，感覺疼。二胎是在深夜3點生下的娃，感覺比白天疼多了。?
B媽：我也是，半夜生娃本來就很累了，還要使勁用力生，快虛脫的節奏！
一、為啥感覺晚上生娃更疼？
1.晚上體力較差
準媽媽要是在白天生孩子，那么體力也會更充沛一些，這樣生孩子的時候體力也比較好。
如果是到了晚上生孩子，因為吃過晚飯之后一般都不會再進食了。如果陣痛比較強烈，準媽媽也許會餓，雖說可以再吃點零食補充體力，但是相對來說沒有白天方便。
而且當陣痛比較嚴重的時候，準媽媽是吃不下東西的。所以，很多準媽媽都會覺得晚上生娃會比白天疼。

2.晚上分泌褪黑素
你造嗎？人在晚上（晚上十一點之后到凌晨）會分泌褪黑素。而褪黑素會促進子宮的收縮，讓宮縮時的疼痛加重，孕媽如果這個時候生產就會感覺到特別疼。
3.晚上注意力更集中
白天醫院人多嘈雜，如果此時生孩子，在進產房之前，準媽媽因為外界的干擾會分散對疼痛的注意力。
而到了晚上，夜深人靜，醫院走廊里人走動較少，準媽媽的注意力也會更集中化，每一次宮縮都會強烈感覺到，因此，這也是為何晚上生娃更痛的原因之一。
二、生娃別怕，這樣做更從容
1.吃飽，才有力氣生娃！
生娃不是一兩個小時就可以解決的事，從陣痛開始到宮口全開需要12個小時左右，甚至更久。
因此，在此之前，準媽的晚飯要記得吃飽哦，這樣才有力氣生娃啊。
2.學習拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法是一種孕婦在分娩時的所用的呼吸方法，通過神經肌肉的放松、呼吸轉移疼痛注意力、心理預防等措施，使產婦對疼痛的關注轉移到對呼吸的關注上，從而減少疼痛物質產生而使分娩疼痛減輕。
3.家人鼓勵和支持
家人永遠是產婦的堅強后盾。如果條件允許，建議產婦老公、爸爸媽媽都可以到現場給產婦加油打氣，這樣產婦在內心上會得到鼓勵，即便宮縮很疼，但是有了至親的鼓勵和支持，產婦的內心會更強大。

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（注：本文部分文字及圖片源自網絡，如有侵權敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝！）

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