二月天使

備孕前就知道最好每天晨起就測體溫、每天記錄，這樣自己可以很容易的判斷身體有無排卵或是懷孕，可是由于太懶惰沒堅持幾天就放棄了。這次省中醫(yī)的大夫也是要求回家后要堅持記錄自己的BBT，這樣下次看診的時候大夫能更有效的判斷病情。看來這個基礎(chǔ)體溫的作用真的蠻大的，有了它我們自己也可以對身體的狀況有個明確的判斷了。

二月天使

一、什么是基礎(chǔ)體溫？  

        人體在較長時間（6小時）的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎(chǔ)體溫(Basal Body Temperature，BBT),又稱靜息體溫。比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。
       基礎(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。


二、基礎(chǔ)體溫的原理是什么？  


        體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感，一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起體溫升高。

        女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。

        高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮。

        若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌孕酮，體溫持續(xù)高溫。

        若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持續(xù)低溫。

        正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。

        女性的基礎(chǔ)體溫與生理周期一樣是有規(guī)律的有正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫，以排卵日為界從月經(jīng)來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個月經(jīng)來潮日體溫升高0.3 ～0.5 ℃,高溫期也約持續(xù)兩周。

        這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。

        女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。

       濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。

       排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。

        1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮。

        2、若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌黃體素，體溫持續(xù)高溫。

        3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。

二月天使

       測定基礎(chǔ)體溫可以了解有無黃體及黃體功能，從而了解有無排卵及估計排卵日期。對卵巢功能失調(diào)及不育等患者的診斷治療及觀察療效甚為重要。請按說明及醫(yī)囑正確執(zhí)行下列各項：

    1．置備一體溫表華氏攝氏均可，掌握讀表方法，務(wù)求精確。

    2．將溫度表放于床側(cè)小幾上，每晚臨每睡前將水銀柱揮低。

    3．每晨醒后，即刻測量口中體溫5分鐘。如能于每晨固定時間（5時~7時）測溫更佳。測溫前嚴(yán)禁起床、大小便、吸煙、進食、談話等，測量后將體溫記入本表內(nèi)。

    4．如有性生活，應(yīng)于表內(nèi)注明。

    5．感冒、飲酒、遲睡、失眠等等情形，往往影響體溫。應(yīng)于各注項內(nèi)寫明，以作參考。

    6．周期中如有短暫之下腹隱痛，陰道點滴滲血，白帶突增，性感增強或其他異常情況。均應(yīng)于備注項內(nèi)注明。

    7．檢查、治療、服藥開始及停止日期，應(yīng)于備注項內(nèi)注明。

琳兒水晶球

學(xué)習(xí)了，我也在測BBT，從2月初開始測的，不過感覺我的體溫忽高忽低，沒有什么規(guī)律，不知道是不是測的方式不太準(zhǔn)!

二月天使

琳兒水晶球 發(fā)表于 2011-2-19 19:17
學(xué)習(xí)了，我也在測BBT，從2月初開始測的，不過感覺我的體溫忽高忽低，沒有什么規(guī)律，不知道是不是測的方式不 ...

親，你是怎么測的？我的經(jīng)驗是：

1.就用最原始的那種水銀柱的體溫計，最準(zhǔn)確了。不要用現(xiàn)在淘寶上賣的很火的電子體溫計，雖然那個讀數(shù)比較容易，但是特別的不準(zhǔn)確。BBT要求最好能精確到小數(shù)點后兩位，那個電子的根本達(dá)不到，而且它在嘴里放3分鐘后你要是不拿出來，就會發(fā)現(xiàn)它的溫度還會繼續(xù)升高0.1-0.2℃的。我一開始也是跟風(fēng)買的電子體溫計，發(fā)現(xiàn)根本就是上當(dāng)，用它測了一個月的BBT最后一點可參考性都沒有。

2.測量時間，一開始以為是早上醒了不活動就行，可是后來咨詢大夫，最好還是每天定點測量。我現(xiàn)在每天都是6：30準(zhǔn)時測、記錄。

3.測量方法，很多人都以為是像平時測量體溫那樣放在腋窩下就行了，但是BBT要求的更精確，一定要把體溫計酒精消毒后放在舌下測。

4.你可以上網(wǎng)下載一個“基礎(chǔ)體溫軟件”每天記錄溫度后，系統(tǒng)會自動生成BBT曲線圖。這樣堅持記錄一個月之后，自己就可以很容易找到自己的排卵期了。

琳兒水晶球

回復(fù) 二月天使 的帖子

謝謝!我以后就用你說的方法測!謝謝親!

水晶花房

我也是從2月1號開始測的，也是忽高忽低，看不出什么規(guī)律呢。。

二月天使

水晶花房 發(fā)表于 2011-2-26 17:35
我也是從2月1號開始測的，也是忽高忽低，看不出什么規(guī)律呢。。

親，你嚴(yán)格按照測BBT的幾個要求測得嗎？水銀柱體溫計+晨醒后不活動+每天固定時間測+舌下測

如果這幾點都做到了的話，還是忽高忽低的，那就換根兒體溫計試試，堅持測一個月才能看出來規(guī)律

還有，計數(shù)的時候要準(zhǔn)確到小數(shù)點后兩位，比如是36.5℃，到底是36.5 還是36.55，是不一樣的

xiaofanxiao

從今天開始我也測體溫 啦 準(zhǔn)備下半年 孕