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閑話少說，為了懷孕，主動備孕，如果月經周期正常的，熟悉掌握體溫測試和PLSZ測試后，用這個方法可以很快懷孕。
先介紹基礎知識：
1.體溫測試
使用工具：電子體溫計，水銀體溫計（一般家里常備的是水銀溫度計，但是測量基礎體溫，建議新備一支電子體溫計）
使用方法：口腔測量，每天固定時間，要求剛睡醒后不說話不動彈直接把體溫計放到舌下進行測量。
其他工具：基礎體溫表******強烈建議大家使用
PS：有需要找我給你們傳份
基礎體溫表的使用方法：
注意：體溫要從月經第一天開始記起，也就是說新建體溫表的第一天日期就是月經第一天，然后每天根據自己的實際情況，填寫體溫和試紙狀況或者AA的情況，如有其他情況，如白帶拉絲等，也可在備注中注明
關于體溫分析是否排卵完成：
一般網上都會說，排卵會降溫，然后驟然升高0.3-0.5，就說明排卵，可是這個不是對所有人都成立的。但是有一點是對的，就是排卵后會升溫，至于升了多少不重要，重要的是，排卵后第二天，體溫會升到你平時的高溫區。體溫只是用來輔助PLSZ測排卵的，具體什么時間排卵，關鍵還是看PLSZ的情況來確定。

2.PLSZ（排卵試紙）
建議品牌：大衛的遲鈍些  秀兒敏感 建議兩種一起用 秀兒測到陽后 再換大衛測比較準確
使用方法：PLSZ不是每天只測一個的，那樣是很不容易測到強陽的。（我要強烈加上這一句，舍不得孩子套不著狼，一定要多測試紙才能找到強陽。）
測試時間：建議周期30天以上的JM從月經第12天開始，每天測5次。測完試紙不要扔掉，都放一起，按時間排列，你就會發現試紙的變化了。當你發現試紙的加深越來越明顯時，就可以2到3小時測一次，這樣更容易準確的掌握到強陽的時間。
備注：有的人強陽時間很長，有的人強陽時間很短，這都是正常的。并且測到強陽后要繼續測PLSZ，直到試紙變到白板，周期監測結束。
注意：測到強陽一定不要著急AA*****************
有些姐妹還不明白PLSZ的強陽，以為強陽就是排卵了，都急忙安排功課，這樣是不對的。大家可以找一下自己手中的PLSZ，再仔細看一下說明，如果出現陽或者強陽，表示24-48小時后再排卵呢，所以不要急，看清了之后，根據我下面說的AA關鍵來安排功課。

AA關鍵：
PLSZ出現強陽不要急著AA，看清楚到最后一次強陽的時間，也就是持續測到從強陽開始轉弱，以最后時間一次強陽時間為準：如果是下午3點前強陽，則當晚AA，第二天早上看體溫，沒升到高溫的話第二天晚上補A，第三天基本能確定是升溫了；如果下午3點后到睡前強陽，當晚不用A，可以的話第二天早上A，（早上沒時間就當天晚上AA），第三天早上補A
具體分析：
之所以定了個3點的界限，是因為一般人都要上班，大多數的人晚上才允許AA，或者早上也能擠出時間來A。如果想要更精確的把握PL時間的話，請按如下方法：同上法，PLSZ出現強陽不要急著AA，看清楚到最后一次強陽的時間，也就是持續測到從強陽開始轉弱，以最后時間一次強陽時間為準，推后12－15小時AA，時間以不超過24小時為宜，原因是PLSZ強陽后24－48小時才排卵，所以一般來說在這之前精子進去等卵子的話就可以了。為什么不是15－24小時AA，因為我們找的是最后一次強陽，也許中間我們沒測的時候已經轉弱或者還未轉弱，這樣就有個時間差了，所以我們給足這個時間差，即使精子早進去等10個小時也沒關系，因為精子在輸卵管內可以存活72個小時，而卵子的存活時間是24小時。而第二次圍堵的AA，可以安排在這次后的24－36小時內進行。

關于AA的次數：

如果你不是第一個月備孕，應該對自己的身體狀況有所了解，周期是多少天，也可以推斷出哪天是PL日的。一般來說，PL日是在下次月經前14天，也就是說，用你平常的周期減去14天，算出你的基本PL日，然后，在這個日期前，空出三天的時間盡量不要安排AA。舉個例子來說，月經周期30天的，一般是16天左右PL，這樣，在月經第13天可以安排一次AA，之后我們就要等PLSZ的變化再來安排AA了。這樣做的理由是，精子不是一個人在戰斗的，即使是最優秀的精子，也不可能靠它一個人的力量越過*內強大的酸性環境沖到輸卵管里的，所以精子靠的是人海戰術，而我們要控制最有效的那次AA的精子數量和質量，也就需要提前讓精子得到儲備。我們一般建議最少也要給精子36小時的恢復時間。

阿潔

好詳細哦。學習啦