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晴兒

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發表于 2010-11-15 00:29 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
  11月13日的孕媽免費體操活動圓滿結束啦,雖然天氣不是很好,孕媽們都還是趕到了活動現場哦,感動ing。先贊一下這些參加活動的孕媽們,呵呵,媽媽們一個個都玩得很開心哦,還有媽媽在練習體操的時候肚里的寶寶也跟著媽媽一起互動了哦,幸福滴小寶寶。

  原活動報名帖:讓你生產更順利-媽網孕媽免費體操活動報名中
http://www.190862.com/thread-211121-1-1.html

  附上粉紅?。褘尩捏w操教程
  參加孕婦體操課回來,呵呵~~~http://www.190862.com/thread-212655-1-2.html
  也希望咱們其他的美媽一塊來分享活動感受喲!

  話不多說了,咱們直接來看看活動現場的精彩pp吧!

  孕媽們先來集體亮個相哈

3.jpg


  再來一張各位美媽的小pp,嘿嘿,看看是不是都很漂亮?各位媽媽都洋溢著幸福的微笑,好溫馨呀!
偶來給大家介紹一下各位美媽們,按左至右的順序哈
上排:泡泡ning、小丫一凡、、jing9742、mamaaiyiyi
下排:粉紅小Q媽、小妖親親、樂一晨、白開水~

888副本.jpg



  好了,孕媽們亮相以后,咱們的活動就要正式開始了。老師先講了在體操活動中的注意事項,各位孕媽們可都是聽得很仔細呀!

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[ 本帖最后由 晴格格! 于 2010-11-15 10:11 編輯 ]
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  活動中,晴兒只是在一邊負責拍照了,可是看到老師在講解的時候,偶也很想試一試,那現在晴兒就試著把所有的動作都一一復原,讓沒去的孕媽們也過過癮。

  沒有做過孕媽體操的親注意了,在做操之前一定要熱身呀!
  咱們的活動開始了,老師說大家站起來的時候,嘩啦啦,怎樣站起來的都有 。

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  老師給各位親講解怎么站立才是科學的,相信各位孕媽又學了一招吧!

  這是什么動作呢?嘿嘿,熱身呢!

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  “一二三四五六、二二三四五六……”

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晴兒

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旋轉外展髖部:仰臥,雙手平伸,單腿屈膝外展至最大程度。然后雙腿屈膝,外展。

14.jpg

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俯跪腰部運動:俯跪,雙手雙腿與肩同寬。吸氣時腰部弓起,呼氣時腰部放松,頭向前探出。哈哈,就是咱們平時見到的貓弓!

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嘿嘿,這個動作像不像大家在躺著看電視呢?其實這個是鍛煉大腿肌肉滴!側臥抬腿、勾腳運動:側臥,一手支撐頭部,抬腿,手向后勾腳。

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晴兒

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盤坐轉頭、擴胸運動,其實跟我們做體操時的擴胸運動差不多的,大家可以看圖片自己想象一下了!

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盤坐背交叉運動:這個主要是為了鍛煉我們的肩關節,尤其是咱們長泡媽網的親,建議常常做這個動作,這樣你的肩膀就不會疼了,當然肚肚比較大的親,還是不要做了。

8.jpg



盤坐屈腕運動:可以緩解孕期的關節不適喲,這個動作真的很簡單呢!

7.jpg



盤坐旋腰運動:盤坐,順時針搖動上身,再逆時針搖動上身畫圓。寶寶還沒有入盆的親,一定要試試這個動作呀!

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晴兒

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盤坐腰部側彎運動:盤腿坐位,雙手兩側平伸,身體盡量向一側傾斜,頭向傾斜一方看,兩側輪流做。

5.jpg



在這里,晴兒要給大家說一聲對不起,中間由于相機沒電了,錯過了好幾個動作 ,咱們的分解動作只能到此結束了。

  好了,咱們也做了大約1個小時的體操了,接下來咱們就休息一下,來了解一下孕期的營養及產后的一些保健知識吧!看看大家聽得多么仔細呀,同時也謝謝我們楊姐的講解。

1.jpg

2.jpg



  此次活動的pp到此就展示完了,不知道大家有沒有了解孕媽體操的一些動作呢?如果大家還沒有看夠片片,那就有請咱們參加活動的親們來給大家展示更多的精彩圖片吧!

  最后,晴兒還要給大家說一聲對不起,本來咱們這次活動的禮品中包括安兒樂紙尿褲試用裝,可是由于咱們的客服的遺忘,沒有給大家帶到現場,不過樂樂說了,親們可以來媽網大本營自取或者下次參加活動的時候給大家補上,請親們原諒一下下!

浩森媽媽 團長編號mw10056

碩 士

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晴兒

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回復 6# 的帖子

嘿嘿,曲曲,你也在呀?

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媽豆
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呵呵,真好,又復習了一遍。昨天晚上我又回味體操啦,那幾位親有沒有回家做啊?做完后感覺肚肚里面超舒服的。 不過俺的照片臉好胖啊。。。。。。。。。有點走形了

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媽豆
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第一次參加媽媽網組織的活動,感覺超好,特別是晴兒和樂樂,對孕媽媽關心體貼,好親切呀!真是讓人感動!謝謝你們!
晴兒

媽網小編

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媽豆
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回復 8# 的帖子

親愛滴,你老公真的好有心呀,還給錄像了。
能能媽

高 三

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媽豆
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以后俺也要參加這樣的活動,呵呵,感覺好好啊

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媽豆
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2011-01-22 
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真不錯,可惜俺有事沒能去,羨慕~~~ 期待下次活動,呵呵
然然

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媽豆
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媽豆
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2011-02-28 
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呵呵~~我也是第一次參加媽網的活動,真的是感覺超好 見到了久聞大名的晴兒和紫薇,好親切啊 活動中,睛兒小聲的問我累不累;活動后,她們二位還在為我們擔心,怕我們累著,怕我們挺著個大肚肚不方便等。。。好感動奧 謝謝謝謝謝謝~~

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媽豆
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2011-02-28 
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我是到場媽媽中孕周最小的 可惜沒來得及向親們取經 這次的孕媽體操對我太有幫助了,因為前3個月保胎,導致平時根本就不敢活動 嘿~沒想到那么多孕媽體操動作我竟然都可以做 為保險起見,回來休息上3天再做吧,嘿嘿~~還是小有點怕怕的

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媽豆
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2011-02-28 
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通過與睛兒的交談,使對媽網的工作人員好生佩服的啊 祝愿媽網越來越好
果果媽2011

高 二

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媽豆
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2011-01-24 
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看沒看到活動的帖子,沒撈著參加,好遺憾。。。
小Q寶

初 一

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媽豆
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2010-11-28 
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呵呵,很開心參加這次活動呢,可惜快生啦,不能參加啦。希望孕周小的媽媽們也多參加這類活動哦,對寶寶和自己都很好呢~~~而且還有像版主她們這么關心我們,孕媽們心情更好呢

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媽豆
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2011-02-11 
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拍賣

俺本來也要去的,誰知道俺家的太陽能在周五晚上漏水了 ,聯系客服說得周六下午才能派人去修,55555,只好放棄這次機會了,希望晴格格不要以為俺是不講信用的人以后都不帶俺玩了啊
團長編號mw10190

大 專

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媽豆
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2010-12-21 
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呵呵,終于上圖啦~~一直等著呢,第一次參加媽網的活動,見到熱情又貼心的晴兒MM,看完這貼才知道原來另外一位MM是紫薇,呵呵,真是感覺超好的。??上О尺€有一個月就生了,估計下次的孕媽活動,俺就沒有機會參加了,不過媽網活動這么多,到時肯定有帶小寶寶一起參加的,呵呵。。到時一定帶寶寶一起參加,讓他/她也感受一下媽網的魅力。。
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