孕中期心慌氣短怎么辦 胎寶寶已經(jīng)長大了許多，他已經(jīng)在你的胸部橫膈膜下方并可能擠壓到你的肺部了，所以你稍微運動一下就會氣喘吁吁。這是正常的孕期不適癥狀，不會影響到你們的健康。如果你懷著多胞胎，或者本身比較胖的話，這種現(xiàn)象還會更加明顯。 如果你患有貧血，那么身體不得不增大工作量來為你和胎寶寶供氧，由此也會造成你出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象。 緩解心慌氣短的癥狀 感覺心慌是，你要盡量保持平靜，進行深呼吸，從心理上消除緊張感，這通常都會有幫助。你還可以試試聯(lián)系孕婦瑜伽或冥想，呼吸和吐氣的技巧能使你的肺部充分膨脹，對緩解心慌氣短有好處。 預(yù)防孕期心慌氣短 1、
首先是控制體重。你需要每天保證健康均衡的飲食和足夠的飲水量，別吃太高脂肪、高鹽和高糖的事食物，避免在孕期增重過多。身體條件允許的情況下，也應(yīng)堅持適度的運動。 2、其次是補鐵。準(zhǔn)媽媽容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，而貧血會使你的癥狀更加嚴(yán)重，所以一定要注意，多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入充足的維生素C以幫助你吸收食物中的鐵。嚴(yán)重評學(xué)的準(zhǔn)媽媽，在飲食調(diào)節(jié)的同事，應(yīng)咨詢醫(yī)生，看你是否需要多種維生素補充劑或液體鐵補充劑來加強補鐵效果。
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發(fā)表于 2015-2-12 15:00
