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今天25周啦，辦公室溫度有點低，小寶貝今天比較活躍。早飯沖了一包黑芝麻糊，喝了一袋酸奶，吃了一點面包。坐久了有點腰疼，千萬別是缺鈣呀……
么么噠，媽咪愛你。

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含香

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辦公室里放件開衫，冷熱穿脫都方便，可別凍感冒了。

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含香 發表于 2016-7-14 12:24
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辦公室里放件開衫，冷熱穿脫都方便，可別凍感冒了。

嗯哪。拿了個小毯子，蓋著肚肚

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2016年7月14日 晴
25周+1        小寶貝今天沒有特別活躍，下午三點半左右撲騰了一陣子。
早飯喝了一袋酸奶，吃了三片蘇打餅干。
中午單位食堂的咖喱雞塊、青椒炒肉、土豆絲、卷心菜。吃了一個豆角肉的蒸包和一個茄子肉的煎餃。
給寶貝買的洗澡帽，給寶爹買的數據線，給姥姥買的腰枕到貨了。收快遞果然是一件開心的事情。
上午上班把一天的活兒都干完了，下午就不著急了。木哈哈。
么么噠，媽咪愛你。

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干完活兒，順手申請了一下花王的試用裝。希望能順利，給娃各種屯

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下午辦公室的同事都出外勤了，只有我自己在

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中午食堂發了個大桃子剛好晚上吃。木哈哈~想傳照片不會傳，咋辦……

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今天起床后，手指頭有點腫，攥拳攥不緊。喝了一天紅豆湯，又學習了一下準媽媽防水腫的知識。

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妊娠后期，手、腳等會出現浮腫。按壓手背或小腿，如不能立即復原，則可認為是浮腫。輕者限于小腿，先是足裸部，后來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢后能自行消退者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經適當休息后仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，不能麻痹大意。浮腫是由于隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細血管的血液循環而引起的癥狀。每位孕婦或輕或重都會出現浮腫。若長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。腿部浮腫時，應臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消除。

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如果浮腫總不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即檢查，進行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來，稱為潛在浮腫。1周內體重增加500克以上時，有可能是潛在浮腫。
　　如出現浮腫癥狀，要注意休息，睡覺時將腳墊高，常做孕婦體操，從而改善血液循環。此外，還應注意控制鹽分的攝入，不要喝過多的水。
　　浮腫和體重增加是預知妊娠中毒癥的重要參考，特別對發病率較高的高齡孕婦來說，更是衡量自己身體狀況的重要標準。

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全身或者腿部浮腫的原因
　一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。
　二、內分泌變化原因：懷孕后，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉潴留較多，可引起水腫。
　三、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
　　孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁　表現為體表無明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。
　　如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低。
　　如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否并發妊娠高血壓綜合癥，及時診斷治療。
       大部分準媽媽的浮腫癥狀都屬于正常現象

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小動作去腫
不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
* 平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
* 坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
* 臥床，盡量用左側位
孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側臥位利于水腫消退。

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運動去腫
雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
* 適當散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的。
* 游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之后，就試著游泳吧！
* 臺階運動
利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
* **(讓爸爸來幫忙吧)
通過**促進血液循環對于浮腫的預防也是很有效的。要記住**時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行**，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時**也是個不錯的選擇哦！

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飲食去腫
遇到孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。
* 冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
* 鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。
* 酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
*荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

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為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。

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　晚上睡覺前，家人最好能為孕婦進行腿部**，可減輕酸脹感。孕婦睡覺的時候，腿腳部可稍微放高一點，這樣有利于消除腫脹。但如果是很嚴重的腫脹現象，千萬不要輕視，一定要到醫院檢查血壓和尿液，如有異常要及時進行治療。