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瀟湘妃兒 團長編號:mw10011

青銅長老

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媽豆
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2009-01-13 
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御寒妙招 1、防"點"病 冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。 2、調"點"神 冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 3、早"點"睡 唐代著名醫學家孫思邈說:"冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。"早睡以養陽氣,遲起以固陰精。因而,冬季養生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調養切記"養藏"。 4、進"點"補 冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑,一人一法。冬令進補時,為使胃腸有個適應過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調整脾胃功能。 5、護"點"腳 冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環。 6、飲"點"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素,尤其是綠茶還能防癌抗癌,對人體起到良好的保健作用,長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。 7、喝"點"粥 冬季養生晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點"風 冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重,應留意常常開門窗通風換氣,以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點"水 冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000~3000毫升。 10、出"點"汗 冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。
貓貓媽

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媽豆
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2007-04-27 
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A、 你的冬日御寒小妙招: 1,怕冷的親們多吃羊肉,偶早年好凍手凍腳,吃了幾年的涮羊肉,毛病好了。 2.,多穿衣服,不要漂亮身材傷了筋骨。 3,冬天多喝稀飯和小米粥,暖胃。 4,睡前泡泡腳,一方面可促進血液循環,讓身體暖和起來,還可幫助入睡。 5,抱個熱水袋取暖
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青銅長老

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媽豆
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御寒妙招 1、防"點"病 冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。 2、調"點"神 冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 3、早"點"睡 唐代著名醫學家孫思邈說:"冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。"早睡以養陽氣,遲起以固陰精。因而,冬季養生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調養切記"養藏"。 4、進"點"補 冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑,一人一法。冬令進補時,為使胃腸有個適應過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生姜大棗牛肉湯,以調整脾胃功能。 5、護"點"腳 冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環。 6、飲"點"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素,尤其是綠茶還能防癌抗癌,對人體起到良好的保健作用,長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。 7、喝"點"粥 冬季養生晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點"風 冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重,應留意常常開門窗通風換氣,以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點"水 冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000~3000毫升。 10、出"點"汗 冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。

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媽豆
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2007-06-01 
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我的冬日御寒小妙招: 1,多吃羊肉,喝羊肉湯吃火鍋。 2.,多穿衣服,不要漂亮身材傷了筋骨。 3,冬天多喝稀飯和小米粥,暖胃。 4,睡前泡泡腳,一方面可促進血液循環,讓身體暖和起來,還可幫助入睡。 5多做運動,早晨跑步,下午打球

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媽豆
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2006-11-28 
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A、 我的冬日御寒小妙招: 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴嚴實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點羊肉 4.多喝水,保持身體代謝 5.臨睡前多洗洗腳 6,還可以用暖水袋啊
貓貓媽

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媽豆
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2007-04-27 
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A、 你的冬日御寒小妙招: 1,怕冷的親們多吃羊肉,偶早年好凍手凍腳,吃了幾年的涮羊肉,毛病好了。 2.,多穿衣服,不要漂亮身材傷了筋骨。 3,冬天多喝稀飯和小米粥,暖胃。 4,睡前泡泡腳,一方面可促進血液循環,讓身體暖和起來,還可幫助入睡。 5,抱個熱水袋取暖
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媽豆
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2009-02-20 
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我的冬日御寒小妙招: 1,買個電暖寶 經常拿出來充充電 然后睡覺前暖被窩 給寶寶暖被窩 2.,煮個雞蛋 早上上班的時候放在布袋里 到班上一路都暖暖的 3,穿羽絨服 靴子 戴帽子 手套 都不可少 因為身上需要熱乎乎 4,睡覺前洗個熱水澡睡覺的時候不冷啦 呼呼就睡了 5,開會空調吹暖和了就關掉 然后開電暖氣 哈哈 先寫這點吧 俗話說一雙棉靴過寒冬 注意好保暖腳哦
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青銅長老

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我的冬日御寒小妙招: 1,買個電暖寶 經常拿出來充充電 然后睡覺前暖被窩 給寶寶暖被窩 2.,煮個雞蛋 早上上班的時候放在布袋里 到班上一路都暖暖的 3,穿羽絨服 靴子 戴帽子 手套 都不可少 因為身上需要熱乎乎 4,睡覺前洗個熱水澡睡覺的時候不冷啦 呼呼就睡了 5,開會空調吹暖和了就關掉 然后開電暖氣 哈哈 先寫這點吧 俗話說一雙棉靴過寒冬 注意好保暖腳哦
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A、 我的冬日御寒小妙招: 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴嚴實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點羊肉 4.多喝水,保持身體代謝 5.臨睡前多洗洗腳 6,還可以用暖水袋啊

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xqg
毅毅媽媽

碩 士

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5738 
我的冬日御寒小妙招: 1多吃羊肉 2盡量不騎車,多走路 3多穿衣服,尤其是腳部一定要保暖好

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媽豆
36243  
寶寶生日
2006-11-28 
帖子
19446 
A、 我的冬日御寒小妙招: 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴嚴實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點羊肉 4.多喝水,保持身體代謝 5.臨睡前多洗洗腳 6,還可以用暖水袋啊

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媽豆
8600  
寶寶生日
2009-02-20 
帖子
1587 
我的冬日御寒小妙招: 1,買個電暖寶 經常拿出來充充電 然后睡覺前暖被窩 給寶寶暖被窩 2.,煮個雞蛋 早上上班的時候放在布袋里 到班上一路都暖暖的 3,穿羽絨服 靴子 戴帽子 手套 都不可少 因為身上需要熱乎乎 4,睡覺前洗個熱水澡睡覺的時候不冷啦 呼呼就睡了 5,開會空調吹暖和了就關掉 然后開電暖氣 哈哈 先寫這點吧 俗話說一雙棉靴過寒冬 注意好保暖腳哦
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