同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

愛小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時滋補正是好時機，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

愛小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時滋補正是好時機，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

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A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時滋補正是好時機，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

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我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

愛小乖

A   我的冬日御寒小妙招：

下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下


中醫(yī)上認為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時滋補正是好時機，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。
　　1、羊肉粥
　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。
　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。

　　2、核桃粥
　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。
　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。

　　3、枸杞粥
　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。
　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

[ 本帖最后由 愛小乖 于 2010-10-14 12:41 編輯 ]

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

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我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

ruxue2004

1、防"點"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進"點"補 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應(yīng)過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護"點"腳 冬季健腳即健身。天天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。 6、飲"點"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴重，應(yīng)留意常常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

愛小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時滋補正是好時機，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

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御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

愛小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時滋補正是好時機，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

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我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

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我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的