ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

十級微笑

冬季御寒試試小妙招 ： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。 三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。 五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多產(chǎn)生一些熱量 4.多喝水,保持身體代謝 5.多運動,休息時可以去爬山,跑步 6.臨睡前多洗洗腳,促進(jìn)血液循環(huán)啊

十級微笑

冬季御寒試試小妙招 ： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。 三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。 五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

開心曲曲

A 多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。 平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多產(chǎn)生一些熱量 4.多喝水,保持身體代謝 5.多運動,休息時可以去爬山,跑步 6.臨睡前多洗洗腳,促進(jìn)血液循環(huán)啊

lixy

占樓搶禮物 我的冬日御寒小妙招： 一、多穿衣服，咱可不上演美麗凍人 二、加強(qiáng)身體煅煉，好的身體才不會那么怕冷 三、多吃含熱量高的食物，這個時候不能怕胖 四、出門時會用暖寶寶取暖，這樣怕冷的局部是暖和的呢，哈哈。

開心曲曲

A 多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。 平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

lixy

占樓搶禮物 我的冬日御寒小妙招： 一、多穿衣服，咱可不上演美麗凍人 二、加強(qiáng)身體煅煉，好的身體才不會那么怕冷 三、多吃含熱量高的食物，這個時候不能怕胖 四、出門時會用暖寶寶取暖，這樣怕冷的局部是暖和的呢，哈哈。

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多產(chǎn)生一些熱量 4.多喝水,保持身體代謝 5.多運動,休息時可以去爬山,跑步 6.臨睡前多洗洗腳,促進(jìn)血液循環(huán)啊

曹正宇

我的冬日御寒小妙招： 一、早晨起床后用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳 二、每天早晚用淡鹽水漱口1次 三、每天晨起后，到室外慢跑10-20分鐘

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

曹正宇

冬季御寒小妙招： 1，冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神 2，多做運動 3，冬天雖然排汗排尿減少，但依然需要水分滋養(yǎng)。所以仍要喝水

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多產(chǎn)生一些熱量 4.多喝水,保持身體代謝 5.多運動,休息時可以去爬山,跑步 6.臨睡前多洗洗腳,促進(jìn)血液循環(huán)啊

開心曲曲

http://www.190862.com/viewthread ... p;page=1&extra=回復(fù)在9樓

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強(qiáng)手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。