夢的遠方叫闖

說到懷孕，孕媽們常常會因為妊娠反應被一些腸胃敏感問題所困擾，比如沒胃口、孕吐、脹氣、便秘、痔瘡等等。而其中困擾最嚴重也是最普遍的莫過于兩種，孕吐和便秘。那么，有什么方法能緩解這兩種典型的孕期腸胃敏感癥狀呢？
孕吐
一般情況下，大約從懷孕第5、6周孕媽會開始發生孕吐。關于孕吐發生的確切原因，目前還沒有定論，但有推論指出，這很可能是孕媽體內發生多種變化的共同結果，如懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高；懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了；腸胃變得脆弱、敏感等。
應對技巧：
1、飲食清淡，少吃多餐。懷孕初期的飲食應以清淡、易消化食物為主，應盡量攝入含維生素豐富的食物，如豆漿、胡蘿卜汁、鮮果汁等，而且，還要少食多餐。
2、保持愉悅的情緒。孕媽要多了解些孕期相關知識，清楚孕吐是正常現象，多與周圍的孕媽溝通交流，相互學習。平時也可以放輕快的音樂，讓自己時刻保持愉悅的心情。
3、適度小睡休息。懷孕期間，即使是白天孕媽也會感覺很困，想睡覺，如果條件允許的話，孕媽應適度小睡休息，休息得好，也可以緩解孕吐。
便秘
這主要是因為懷孕后，孕媽體內黃體素及鐵元素的增加，使腸的蠕動能力變差，降低了孕媽的消化能力，再加上缺乏鍛煉以及一些飲食不合理的問題，就很容易導致便秘。
應對技巧：
1、飲食要合理，平時應吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系統。
2、適度運動，如散步和做孕媽保健操，可促進腸道的蠕動，改善消化系統功能，緩解便秘。
3、多喝水，平時孕媽應多喝溫開水，如果嫌水無味喝不下去，也可以喝新鮮果汁。同時要注意養成良好的如廁習慣，一旦感覺有便意，要及時排便。

當然，如果孕吐或者便秘比較嚴重，就需要看醫生了，醫生會開一些針對性治療的藥物。不過孕媽切記不要自己亂用藥，因為這可能影響胎兒的健康，一定要謹慎。

gtfjyru

我現在孕早期真是吐到崩潰，都沒法上班了。

夜越深心越涼

我覺得孕吐比便秘難受。

劍樹刀山

孕吐一般就持續三個月，便秘可是整個孕期都會持續的。

冰檸檬水桃

都說孕吐就三個月，為嘛我五個月還會吐？

夢的遠方叫闖

冰檸檬水桃 發表于 2018-9-30 10:42
都說孕吐就三個月，為嘛我五個月還會吐？

這個依據體質來的，有少數人會一直吐到生。

占據我心華

兩種癥狀我都有，痛不欲生。

畫個逗號給明

孕期其實不能多吃，但家里長輩總是想方設法讓你多吃。

幸福半陽光

一般也就前三個月容易孕吐

劍客三天馬行

我懷孕的時候便秘是整個孕期都會持續的

ya十五校花小

我之前也便秘特別嚴重

forevermylov

我覺得孕吐是最難受的