[坐月子][清熱|解毒|消暑|利水]小米綠豆粥

　　配方:

　　小米150克，綠豆50克。

　　制作:

　　①將小米、綠豆分別去雜，用冷水淘洗干凈。

　　②鍋置火上，加水適量，先放入綠豆燒沸煮熟。再放入小米，用中火煮至豆酥米爛成粘粥；出鍋，即成小米綠豆粥。

　　功效:

　　小米營養豐富，健脾清虛熱。綠豆每100克含蛋白質23.8克，碳水化合物58.8克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6.8毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸等成分，具有清熱、解毒、消暑、利水的特點。

　　此粥有清熱解毒、消暑生津，利水消腫的功效，很適合分娩后不久的產婦食用，并能解毒、消腫、下乳。