孕婦能不能吃宵夜？ 懷了寶寶，食量大增，尤其一到晚上，覺(jué)得應(yīng)該為自己加一頓宵夜。查了一些資料，上邊說(shuō)如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先弄清是因?yàn)槎亲羽I ，還是只是一種潛意識(shí)的習(xí)慣。如果真是因?yàn)槎亲羽I了想吃宵夜，建議最好在睡前2～3小時(shí)吃，而且要避免高油脂高熱量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)使消化變慢，加重腸胃負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。如果在睡前吃，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。 所以我決定在回家后用燜燒鍋?zhàn)鲆诲佒啵搅送砩细杏X(jué)餓時(shí)就可以就著小菜吃一點(diǎn)。而且第二天早上也可以當(dāng)我和老公的早餐，這樣就一舉兩得了~ |
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