孕婦能不能吃宵夜？ 懷了寶寶，食量大增，尤其一到晚上，覺得應該為自己加一頓宵夜。查了一些資料，上邊說如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先弄清是因為肚子餓 ，還是只是一種潛意識的習慣。如果真是因為肚子餓了想吃宵夜，建議最好在睡前2～3小時吃，而且要避免高油脂高熱量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。如果在睡前吃，會增加腸胃負擔，影響睡眠。 所以我決定在回家后用燜燒鍋做一鍋粥，到了晚上感覺餓時就可以就著小菜吃一點。而且第二天早上也可以當我和老公的早餐，這樣就一舉兩得了~ |
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