1、妊娠紋的問(wèn)題：妊娠紋也叫膨脹紋，是因?yàn)樵衅隗w重增加，皮膚隨之?dāng)U大，因?yàn)槠つw彈性欠佳，所導(dǎo)致的斷裂留下的痕跡，開(kāi)始為紫紅色或紅色，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)逐漸的變成白色，一旦產(chǎn)生了就不可能消退，對(duì)于其產(chǎn)生我們可以做的就是增加皮膚的彈性，當(dāng)然有些皮膚彈性好的，不用涂抹什么也不會(huì)產(chǎn)生，皮膚彈性差的用了可能也無(wú)法避免，唯一可以做的目前就是在產(chǎn)生變白以后用激光將其顏色加深，接近皮膚顏色而治療，目前市場(chǎng)上激光整形醫(yī)院鼓吹的消除妊娠紋是不可能的，充其量也是使之接近皮膚顏色。預(yù)防妊娠紋我個(gè)人用的是VICHY腹部除紋霜和維生素E交替，這樣比較經(jīng)濟(jì)，條件好的也可以考慮嬌韻詩(shī)等知名品牌的腹部除紋產(chǎn)品，按說(shuō)明書(shū)上的用，沐浴后結(jié)合輕柔的按摩（包括可能脹大的臀、腿、手臂）。同樣也千萬(wàn)別忽略了乳房的護(hù)理，因?yàn)楹笃谖鼓?，乳房也要脹大，所以她的皮膚也需要營(yíng)養(yǎng)。

   2、體重：產(chǎn)前——體重增加是不可避免的，科學(xué)的講增加20斤以上是必須的，控制在40斤以內(nèi)比較好，懷孕后期媽媽可適當(dāng)控制飲食，不要給自己增加過(guò)多的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然寶寶在肚子里長(zhǎng)大和媽媽?xiě)言袝r(shí)長(zhǎng)胖也是兩個(gè)個(gè)體營(yíng)養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程，媽媽在無(wú)形中也和寶寶爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，如果寶寶贏了，寶寶就胖，如果媽媽贏了，就是我們常見(jiàn)的媽媽很胖，但寶寶在肚子里仍然偏小。                                產(chǎn)后——堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也是減輕體重的一個(gè)重要手段，坐月子的時(shí)候總是吃許多高熱量飲食，又不運(yùn)動(dòng)，喂母乳的媽媽會(huì)相對(duì)好一些，這產(chǎn)后體重個(gè)體差異太大了，象小S就是那種不胖自己胖寶寶的，自己懷孕的時(shí)候也沒(méi)怎么長(zhǎng)肉，所以產(chǎn)后減肥非常輕松，我也是這樣的，不用刻意減，肚子瘦下去后加上喂奶一個(gè)月基本就看不出來(lái)是個(gè)產(chǎn)婦了，胖媽媽也不要緊張，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會(huì)消耗大量的能量，所以在營(yíng)養(yǎng)充足（不要過(guò)哦）的情況下，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢慢就可以恢復(fù)了，只是時(shí)間長(zhǎng)短問(wèn)題，不要吃得過(guò)多，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛。

   3、乳房護(hù)理：我以前看過(guò)很多的帖子和相關(guān)資料，大家都很關(guān)心產(chǎn)后乳房變形和縮小的問(wèn)題。變形（皮膚、乳房?jī)?nèi)韌帶松弛）這個(gè)問(wèn)題首先在懷孕時(shí)乳房增加的時(shí)候就注意要選擇合適全杯形的棉質(zhì)內(nèi)衣，要有較好的支撐保護(hù)作用，產(chǎn)后喂奶也是一樣選擇合適的內(nèi)衣，夜間睡覺(jué)的時(shí)候我是穿著的，雖然專科醫(yī)生不建議我穿內(nèi)衣睡覺(jué)。我試過(guò)不穿睡覺(jué)結(jié)果第二天就結(jié)塊了，疼得我要命，齜牙咧嘴的揉了半天才散，以后沒(méi)一天不穿的，剛開(kāi)始不習(xí)慣，半天睡不找，慢慢來(lái)，幾天就好了。同時(shí)要注意乳房按摩，我用的是貝親的乳房按摩凝膠，快斷奶的時(shí)候用的是嬌韻詩(shī)的胸部緊實(shí)霜。（好象沒(méi)大也沒(méi)小也沒(méi)有下垂）一般母乳喂養(yǎng)6個(gè)月夠了，當(dāng)然媽媽也可以延長(zhǎng)，畢竟母乳是寶寶最好的食物，不要超過(guò)1年，因?yàn)?年后抗體基本消失，而且母乳的營(yíng)養(yǎng)也遠(yuǎn)不比開(kāi)始了。至于乳房大小這個(gè)問(wèn)題，在大部分人結(jié)束喂奶，奶水退去后都會(huì)比懷孕和喂奶的時(shí)候小的，根據(jù)調(diào)查有30%左右的母親乳房會(huì)比以前小，40%的比以前大，20%左右的和從前一樣。喂奶期間注意胸部胸肌的鍛煉，（擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐什么的）以增強(qiáng)支撐力，同時(shí)不要過(guò)度減肥，減去脂肪，乳房當(dāng)然會(huì)變小啊~~

   4、產(chǎn)道運(yùn)動(dòng)：自然生產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)道會(huì)較以前松弛，部分人可通過(guò)鍛煉恢復(fù)到以前的緊度，但有些可能比較難，可以做提肛肌的運(yùn)動(dòng)啊~ 收緊陰道和肛門(mén)肌肉，這樣隨時(shí)隨地可以鍛煉。媽媽最好可以自己生就別選擇剖，除了手術(shù)是創(chuàng)傷之外，自己生的寶寶經(jīng)過(guò)產(chǎn)道壓力，EQ（情商會(huì)高，而且多動(dòng)癥會(huì)少）！

   5、面部皮膚：很多媽媽?xiě)言械臅r(shí)候臉上會(huì)起雀斑或黃褐斑，這是因?yàn)閼言袝r(shí)雌性激素增加的改變，有些媽媽可能也不會(huì)長(zhǎng)，我就沒(méi)有懷個(gè)男孩臉色可好了，人家都說(shuō)我的是姑娘。只能預(yù)防，預(yù)防的方法就是注意防曬，當(dāng)然不只是太陽(yáng)，包括電腦和陰天，一樣都有紫外線，出門(mén)注意帶陽(yáng)傘，眼鏡，注意使用防曬霜，有些媽媽?xiě)言辛耸裁椿瘖y品都不敢用，我推薦大家可到藥店專柜用理膚泉或者雅漾這些醫(yī)用化妝品，因?yàn)槿魏我环N成分都有標(biāo)明，可選擇使用，比較安全。

  6、正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)：母乳喂養(yǎng)可以坐著可以躺著，深夜睡覺(jué)通常都是躺著喂養(yǎng)的，記得要托住喂養(yǎng)側(cè)的乳房，以免長(zhǎng)期寶寶牽扯，和乳房重量造成的韌帶損傷，喂養(yǎng)完后用手向上托起喂養(yǎng)乳房數(shù)分鐘，并按摩，千萬(wàn)要揉散已產(chǎn)生的乳塊（那是乳汁淤積而成的，用力由輕到重，會(huì)非常的疼），久了，萬(wàn)一細(xì)菌逆著乳腺管進(jìn)來(lái)就變成乳腺炎了，醫(yī)學(xué)上叫乳癰，高熱，還得用抗生素治療，嚴(yán)重的話要切開(kāi)引流膿液，寶寶也吃不上母乳了，那會(huì)更痛苦……

  7、如何斷奶：斷奶也是一個(gè)痛苦的過(guò)程，對(duì)于奶水充足的媽媽來(lái)說(shuō)，也有媽媽斷奶很輕松的據(jù)說(shuō)吃點(diǎn)麥包什么的奶水就沒(méi)有了，有幾點(diǎn)注意的一是對(duì)于喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)的8、9個(gè)月甚至1、2歲的媽媽，斷奶需要和孩子分開(kāi)2-3天，完全不見(jiàn)面；二是要避免吸吮，因?yàn)槲笔亲钊菀状碳つ溉榉置诘?；三是減少湯湯水水的攝入，那幾天我就口渴去喝喝水，避免按摩刺激乳汁分泌；四、口服維生素B6 我吃的是12片/次，3次/日，連續(xù)5日；五、實(shí)在脹得不行了再去擠，完全不擠對(duì)于我來(lái)說(shuō)是不可能的；六、偏方：加糖的濃豆?jié){，炒麥芽60g-80g，煎水服用，以此代水飲，3日，可限制乳汁分泌；七、對(duì)上述沒(méi)效果的使用回乳針，或另一種對(duì)中樞作用強(qiáng)的藥了，可能會(huì)有胃腸道反應(yīng)，聽(tīng)醫(yī)囑用。

  8、產(chǎn)后腹部：剛生完寶寶后對(duì)與我這個(gè)極愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，那松弛的大肚子真的很讓人沮喪！！皮膚又粗糙，還可以摸到自己的腸子（剛下手術(shù)3天內(nèi)），真擔(dān)心是否能恢復(fù)產(chǎn)前那平坦光滑的漂亮小腹…… 在我能下地的那天起我就用束縛帶了，產(chǎn)后，腹壁松弛，肌肉彈性降低，腹部很容易下垂，這時(shí)就需要穿具有一定收腹作用的腹帶，腹帶的上端高過(guò)肚臍，這樣腹部肌肉通過(guò)外力收緊，也可以買(mǎi)塑形衣穿，每日沐浴完后用VICHY的纖體霜，當(dāng)然啦市場(chǎng)上的纖體產(chǎn)品很多，可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)使用，注意皮膚營(yíng)養(yǎng)，平日時(shí)時(shí)注意挺胸收腹，適當(dāng)做些抬腿運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月后我又從大肚子變成苗條媽媽了，真開(kāi)心（待續(xù)）

 9、母乳喂養(yǎng)問(wèn)題：客觀的說(shuō)，一般母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，6個(gè)月后抗體逐漸減少，1歲后無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)或抗體方面都不夠了。很多媽媽怕乳房變形，不給寶寶吃母乳，這樣對(duì)寶寶很殘忍呢，母乳是寶寶最好的食物，有抗體可以幫寶寶避免很多危險(xiǎn)，可以加強(qiáng)媽媽和寶寶的交流，另嬰兒的吸吮刺激會(huì)產(chǎn)生使子宮收縮的荷爾蒙，使腹部恢復(fù)較快。母乳的產(chǎn)生還能消耗體內(nèi)的脂肪，使胖媽咪瘦下來(lái)。生或?qū)殞毢湍溉槲桂B(yǎng)的媽媽日后患乳腺疾病的會(huì)少，這些也都是優(yōu)點(diǎn)啊，況且用適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ部梢栽谧畲蠓秶鷥?nèi)保證體形不走樣有什么不好。

  10、色素沉著：起先面部皮膚問(wèn)題里也提到過(guò)黃褐斑的問(wèn)題，懷孕因?yàn)樘醿?nèi)雌性激素激增，導(dǎo)致色素生成，包括皮膚鄒折部位，如：腋下、腹股溝、會(huì)陰部、頸紋處、腹部等，個(gè)人部位不一樣，有人重，有人輕，不要太擔(dān)心，大部分媽媽都會(huì)在產(chǎn)后逐漸變淺，我就用VICHY的腹部除紋霜也涂了這些地方，我寶寶現(xiàn)在6個(gè)月，肚子上的色素沉著已經(jīng)很淡了，真開(kāi)心啊~~ 還有就是乳暈，我以前也是粉紅色的，懷孕后顏色越來(lái)越深成棗紅色的了，生產(chǎn)后現(xiàn)在又淡些了，但帶點(diǎn)灰色，不好看~~  這些都和上述原因一樣，難以避免，有人說(shuō)激光可以治療，那是短暫性的，市場(chǎng)上的嫩紅素具體成分是什么？不清楚？可能含有漂白成分吧？不要隨便使用，尤其是喂奶的媽媽。

  11、做月子注意：有人說(shuō)人家西方國(guó)家的女人從不做月子，那是因?yàn)槿思业娘嬍沉?xí)慣，身體體質(zhì)和我們不一樣，一方水土養(yǎng)一方人，我們中國(guó)女人是一定要重視做月子的。老人家常說(shuō)做月子做得好，平日一些小毛小病都能治好，洗頭洗澡我是不能不洗的，如果擔(dān)心落下什么病，就用姜汁兌水，水要40度左右，不能著涼，洗完立馬擦干，頭要用暖風(fēng)機(jī)吹干，全干。不要負(fù)重，多休息，多飲水，營(yíng)養(yǎng)跟上(要豐富、要全面、要新鮮)，保持室內(nèi)空氣流通，心情要好，產(chǎn)后憂郁癥最容易在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)，因?yàn)榧に厮降南陆怠Ｋ赃@個(gè)時(shí)候丈夫很重要，要在妻子身邊多多關(guān)心，噓寒問(wèn)暖。產(chǎn)后也可適當(dāng)飲用中藥以促進(jìn)子宮收縮，讓惡露盡早排完，我喝的是“產(chǎn)復(fù)康”（深圳三順制藥 5g一袋）2袋 3次/日，我覺(jué)得效果很好，從生完開(kāi)始，一直到42天以后，在這里推薦給大家。

 12、痔瘡：這個(gè)問(wèn)題很隱晦吧？哈哈，以前我們上課的時(shí)候老師說(shuō)“俗話說(shuō)十男九痔，我看十女是十痔！”當(dāng)時(shí)覺(jué)得很好笑，到懷孕的時(shí)候才有體會(huì)，因?yàn)樘洪L(zhǎng)大，壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，有水腫、痔瘡、便秘等癥狀，懷孕時(shí)痔瘡如何預(yù)防或者減輕呢，1、需要保持大便通暢，改變排便習(xí)慣；2、多食蔬菜、水果（我自己吃香蕉有用，所以天天都吃1-2個(gè)香蕉，但是有些懷孕初期的女士要小心，各地習(xí)慣不一樣，腹瀉可導(dǎo)致3個(gè)月前的小產(chǎn)，所以要注意咯）所以懷孕時(shí)的好習(xí)慣徹底把我排便這個(gè)大問(wèn)題解決了，現(xiàn)在都很好哦~~`；3、使用坐廁，蹲廁到了后期大腹便便也不方便，所以用坐廁也能減輕腹部壓力。