新媽媽:斷奶導致發胖沒根據

 
        北京市朝陽區汪女士：我的寶寶已經快6個月了，我聽說，新媽媽在斷奶后，奶水中的營養成分會儲存在體內，因此很容易使人發胖。我很擔心自己的身材，不知道該怎么辦。請問，這種說法有根據嗎？

　　北京世紀壇醫院保健科趙國英副主任醫師認為：這種說法是沒有科學根據的。造成妊娠期和哺乳期婦女肥胖的主要原因，是營養素攝入過剩和運動減少。

　　為了使奶水充足、營養豐富，讓寶寶吃得飽、吃得有營養，多數新媽媽十分講究哺乳期的營養補充。除了每天三餐外，營養滋補品終日不斷，條件好的還會另加幾頓點心，如此造成新媽媽營養過剩。加之產后產婦喜靜厭動，忽視產后鍛煉，且斷奶后晚上睡眠相對充足了。凡此種種，都會促成新媽媽肥胖臃腫。

　　對于斷奶后，奶水中營養成分儲存在體內使人發胖，也是一種誤解。因為就乳汁本身而言，其成分中90%是水分，而其他一些營養成分，對母體來說也是微不足道的，根本不具有任何使新媽媽肥胖的因素。因此說，新媽媽的肥胖，與是否斷奶關系不大，靠延長哺乳來保持身材的苗條并非良策。

　　防止產后發胖應當注意3個問題。1.要有合理的飲食結構。產婦需要足夠的營養來保證體力的復原和養育寶寶，但不宜多吃那些肥甘厚膩的高脂肪、高糖類食品。2.盡早下床活動。經陰道分娩的產婦，如果沒有會陰撕裂，24小時后就可下地稍事活動，兩周后就可以做一些簡單的家務。早期下床活動可增強和改善神經系統及內分泌器官的功能，調節新陳代謝的水平，消耗體內多余的糖和脂肪，并使其轉化為熱能，有利于消除肥胖。3.堅持適當的體育鍛煉。堅持做產后保健操及體育鍛煉，以加強骨盆等處的肌肉收縮力，防止腹肌松弛，還可減少腰部、臀部和腹部的脂肪堆積。