孕前102斤,孕期增重30斤,臨產時132斤,產后第二天119斤,第七天114斤,滿月110斤腹圍臨產時是105CM,滿月了剩下70CM,子宮收縮很快,不過醫生說真正恢復到孕前那樣大概需要6個月時間. 我的月子是在婆婆家坐的,婆婆是個做菜高手,所以一直我胃口也很好,每天吃6餐,現在來回憶一下月子里每餐吃的DD,希望能給準媽媽們一點啟示:1.早餐:加甜糯米酒的白粥一碗+一個雞蛋+一杯牛奶/豆漿(不是一次吃這么多,大概間隔一個小時) 2.點心:玉米一根/番薯一個(由于坐月容易便秘,因為活動少吃得多的原因,所以多吃些粗糧有好處哦)3.午餐:大半碗白飯+一碟青菜+一碗魚湯或者其他燉湯+姜炒瘦肉或者雞肉加點糯米酒+飯后水果4.下午點心:燉烏雞湯/魚頭湯/豬肚湯(要加點胡椒籽)/鳥湯5.晚餐:跟午餐差不多,米飯+青菜+肉+飯后水果6.消夜:黑糯米粥/白糯米粥,都要加點客家月子酒,很不錯的味道.大家坐月子一定要吃好睡好身體才會好,因為這個時間身體的恢復都需要這些能量,還有喂奶的話一定要提供給BB最好的營養,所以千萬不要因為怕身材走樣而少吃東西,半夜起來給BB喂奶的話,肚子很快就會餓的,因為奶汁的好壞就是取決于母體提供的營養啊我的BB胃口比較好,所以我是母乳+奶粉混合喂養的.大家還有什么問題,跟貼吧,我一定盡快回復哦 |
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