孕前102斤,孕期增重30斤,臨產(chǎn)時132斤,產(chǎn)后第二天119斤,第七天114斤,滿月110斤腹圍臨產(chǎn)時是105CM,滿月了剩下70CM,子宮收縮很快,不過醫(yī)生說真正恢復(fù)到孕前那樣大概需要6個月時間.

我的月子是在婆婆家坐的,婆婆是個做菜高手,所以一直我胃口也很好,每天吃6餐,現(xiàn)在來回憶一下月子里每餐吃的DD,希望能給準(zhǔn)媽媽們一點(diǎn)啟示:1.早餐:加甜糯米酒的白粥一碗+一個雞蛋+一杯牛奶/豆?jié){(不是一次吃這么多,大概間隔一個小時) 2.點(diǎn)心:玉米一根/番薯一個(由于坐月容易便秘,因為活動少吃得多的原因,所以多吃些粗糧有好處哦)3.午餐:大半碗白飯+一碟青菜+一碗魚湯或者其他燉湯+姜炒瘦肉或者雞肉加點(diǎn)糯米酒+飯后水果4.下午點(diǎn)心:燉烏雞湯/魚頭湯/豬肚湯(要加點(diǎn)胡椒籽)/鳥湯5.晚餐:跟午餐差不多,米飯+青菜+肉+飯后水果6.消夜:黑糯米粥/白糯米粥,都要加點(diǎn)客家月子酒,很不錯的味道.大家坐月子一定要吃好睡好身體才會好,因為這個時間身體的恢復(fù)都需要這些能量,還有喂奶的話一定要提供給BB最好的營養(yǎng),所以千萬不要因為怕身材走樣而少吃東西,半夜起來給BB喂奶的話,肚子很快就會餓的,因為奶汁的好壞就是取決于母體提供的營養(yǎng)啊我的BB胃口比較好,所以我是母乳+奶粉混合喂養(yǎng)的.大家還有什么問題,跟貼吧,我一定盡快回復(fù)哦