3個(gè)月的寶寶一覺到天亮訓(xùn)練方法

一覺到天亮，夜間不喂奶的好處

寶寶睡通宵覺，有利于夜間生長素的分泌，促進(jìn)生長。
即使夜間醒來，不需要奶瓶和母親的乳頭，就能順利再次入睡，這大大解放了長期缺覺的媽媽。
有利于寶寶區(qū)分白天和黑夜，形成夜間睡覺的習(xí)慣。
寶寶自己想放棄夜間奶的信號
夜間醒來，不需要安撫很長時(shí)間他就能再次入睡 。
喝不完你配的奶，或者吃著吃著睡著了。

訓(xùn)練方法：

1、逐漸減奶法
逐漸減少你在夜間的喂奶量。如果你平時(shí)在夜間的喂奶量為180ml，你可以每夜減少30ml,或者 每隔一夜減少30ml。如果是母乳喂養(yǎng)，可以每夜縮短一些哺乳時(shí)間。奶量減完了，如果寶寶夜間醒了，你可以輕輕拍著他的背部安慰他，但是不要再喂他奶

2、奶和開水交替法
把寶寶的睡眠時(shí)間調(diào)整到晚上9-10點(diǎn)鐘，睡前準(zhǔn)備二個(gè)奶瓶，一個(gè)裝白開水，一個(gè)裝沖調(diào)好的配方奶。先給寶寶喂30 ml的奶，10分鐘后，再喂30 ml白開水，等10分鐘后，如果寶寶還沒睡，可以再喂30 ml的奶，就這樣奶水交替3次后，寶寶還不睡你可以給他喝奶保證他吃飽。第二天晚上再使用這種方法。

3、夜宵法
你每天晚上堅(jiān)持在10-12點(diǎn)期間，給寶寶喂一次奶，盡管在這之前你剛給他喂過奶。專家認(rèn)為，夜間最后一次喂奶是關(guān)鍵，寶寶就是從這個(gè)時(shí)間開始自己一整夜的睡眠。你要盡量讓寶寶習(xí)慣把這次夜宵當(dāng)作正餐多吃些。如果他睡著了，你不要害怕把他弄醒，嬰兒吃過這次奶后，可以滿足他一夜的需要。
喂過夜宵后，絕不要在夜間把嬰兒弄醒，除非需要喂藥。如果寶寶在夜間醒來，哭鬧著要吃奶，你可以給他換個(gè)尿布，說說話或哼個(gè)歌，拍拍他的后背，然后再把他裹好放到床上，不要給他喂奶。嬰兒再次醒來時(shí)，你仍按上面的方法做，必要時(shí)喂他一些水。
你可以在嬰兒睡眠情況一直比較好或你的時(shí)間比較充裕時(shí)開始你的訓(xùn)練，有時(shí)，經(jīng)過一周的訓(xùn)練就大功告成了。

選擇了一種做法，你要在一段時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持。但是你應(yīng)該在白天采取一些措施：

只在白天逗寶寶玩。盡管有時(shí)候晚上也可以稍微逗他一會(huì)兒，但絕不要把晚上尤其是睡前當(dāng)作游戲逗樂時(shí)間。你的目標(biāo)是讓嬰兒的游戲時(shí)間出現(xiàn)在白天。

在白天把嬰兒喚醒。建議你在白天至少每隔4小時(shí)把嬰兒喚醒喂奶。這樣白天寶寶就可以得到身體所需的絕大部分營養(yǎng)，從而放棄夜間吃奶。

晚上睡覺時(shí)間規(guī)律化。每天晚上睡前做相同的準(zhǔn)備工作，讓寶寶剛一發(fā)困而不是很累的時(shí)候才睡，每天在同一時(shí)間入睡。不要經(jīng)常變換寶寶小床上的玩具和毯子。規(guī)律化將有利于訓(xùn)練孩子睡通宵覺。

縮短白天的午睡時(shí)間。