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嬰兒爬行運動處方

收藏 分享 2007-10-18 20:43| 發布者: 媽網客服@jn| 查看數: 525| 評論數: 0|來自: 本站原創

     目的:  
  1. 鍛煉全身協調能力和平衡能力,促進脊柱生理彎曲形成,塑造健美體型。  
  2. 發展心理認知能力和自我意識,促進嬰兒情感、注意、興趣、需要和能力的發展。  
  3. 通過本體感覺、位覺、平衡覺、視覺、聽覺等多種感覺信息的刺激,促進大腦神經系統的發育和思維能力的發展。
 
  內容與方法:  
  1. 各個方向的側爬。  
  2. 爬上、爬下一個斜面。  
  3. 在窄長的板上爬。  
  4. 從一個障礙物的上面或下面爬過。  
  能力有所提高后可采用以下練習:  
  5. 保持抬頭、伸背、同側手臂和腿同步爬行。  
  6. 交叉手臂和腿的前爬次序,即左臂和右膝向前,隨后右臂左膝跟上。  
  7. 雙手臂同時前爬,然后雙膝同時前爬,通常稱為“兔跳”。  
  8. 改變方向爬、轉向轉身爬。  
  9. 各種方向向后爬。  
  10.爬斜木或爬臺階。  
  11.膝蓋不著地爬行,過渡到蹲起、站立、學走路。  
  嬰兒學爬先是企圖匍匐向前移動,但開始時往往不但沒有前進,反而后退了,這就需要大人的幫助。在他爬行時,你可以用手頂他的腳底,這樣會使他有東西蹬著,易于往前爬。只要經過努力有了進步,就要給予他鼓勵,例如:提供兩個他所喜愛的玩具或美味食品讓他爬著去拿到;讓他爬著去夠你伸出的手臂。
 
  每次爬行練習時間不要太長,爬3-5分鐘左右,讓孩子休息一下,多間歇,多次數,每天練2-3次,每次10-30分鐘。  

  還可以做一些簡單的爬行游戲如:  
  拉著一個玩具在地毯上走,讓嬰兒去抓,要掌握好速度,讓他可以抓到,速度逐步地加快。  
  滾一個球,讓他爬去追并拿到。  
  你自己也趴在地毯上爬,讓他追你。
 
  有趣的是,當你們倆的關系調換一下,由你追他,他往往不跑,這是因為大多數嬰兒這時不懂得“被追”這概念,直到一歲半以后才明白被追的意思。  

  這里介紹一個爬行通過“隧洞”游戲。  
  找一個大紙箱,用膠布將紙箱兩邊開口的翻蓋粘成隧洞狀,最好在隧洞中鋪點質地柔軟的鋪墊。把一個玩具放在隧洞的另一頭,讓嬰兒爬過去得到它。  
  對于嬰兒來說,爬著通過隧洞是一個非常神秘和令人激動的游戲,爬著過隧洞也是藏貓貓的一種形式,人忽然不見了,又忽然出現了,就像變魔術一樣。  

  還可以和孩子一起做爬行翻越障礙的游戲。  
  在地毯上設置簡單的障礙物,如大的枕頭、沙發墊、大的絨布玩具、紙箱隧洞、椅子(可以從下面鉆過去)等。鼓勵嬰兒沿著設置好的障礙一個一個地翻越:爬過這個枕頭,繞過那個玩具動物,從這把椅子下面鉆過去,再通過那個隧洞。當嬰兒全部完成后,要緊緊地抱他以示鼓勵。  
  你在前面引路通過這些障礙,讓嬰兒隨在后面,這個游戲會使嬰兒很高興,并會覺得自己很有本領;或者用一個嬰兒所喜愛的玩具引路,你在每個障礙物前晃動這個玩具,讓嬰兒想追上抓到它。  
  一定要注意,當看到他追不上而興趣低下時,要降低難度。  

  到嬰兒9-10個月時可用玩具在孩子前方向上逗引他從爬過渡到蹲起、站立,并學會掌握站立平衡。  

  到嬰兒11個月時,一般能在有幫助的情況下走路了。父母教嬰兒學走路大多是用手扶嬰兒的腋下,或是拉住他的兩手幫他進行,逐漸放開一只手,再發展到完全讓他自己走。訓練嬰兒走路的方法,最好是采用“扶棍練走法”,即大人橫握短棍的兩端,叫嬰兒兩手握住中間,大人們慢慢向后退,嬰兒隨著向前走。由于扶棍練走可以使嬰兒的平衡能力得到很好的鍛煉,而且有大人在嬰兒眼前,可使他情緒愉快、有安全感,故用這方法學走路比大人拉著嬰兒兩手走學得快。有些父母用寬布捆住嬰兒的胸部,在后邊拉著嬰兒走,這種方法不利于掌握平衡,也不利于胸廓發育,不宜采用。  

  注意事項及要求: 

  1. 在嬰兒活動爬行的范圍之內不能有任何尖利的東西,或易碰倒的東西,以免傷害嬰兒。  
  2. 在地上爬行時,可在膝蓋上帶上護膝,防止嬰兒因膝蓋磨擦引起疼痛而不愿爬行。護膝不要太緊,以免影響膝關節活動度。  
  3. 盡量讓孩子通過爬行自然過渡到自己站起,如從俯臥到四肢站立,然后從爬過渡到自己能坐起、蹲起,再從蹲到自己站起,并能掌握站立的平衡,孩子就會很輕松地學會走路了。

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