孕婦補鈣有講究

孕婦應有充分的陽光照射，以便自己的皮膚產生吸收鈣所需的維生素D，其次還應多吃含鈣量高的食物，如：豆腐、奶制品、綠色蔬菜、蛋等。而許多孕婦期鈣攝入不夠好的孕婦應該適量補鈣。由于孕期胎兒的長大，致使中下腹膨隆，胃向上抬起，會影響食欲和消化，孕早期的妊娠反應也大大影響食欲。因此補鈣劑量既要大、鈣片的體積則不宜大，更不能造成對胃腸的不良刺激。選購補鈣劑也應從這方面考慮。如有的補鈣劑含量太低，一天需服十幾片以上才能達到劑量顯著不妥；有的鈣劑服后其堿性太強、刺激胃部、中和了胃酸造成胃納不佳應予避免；有的鈣劑服后胃腸道脹氣、大便不通，加重了孕婦的便秘和不適，更要注意。一般來說D檸檬酸鈣比較理想。因為它可在空腹時攝入，劑量大，吸收率和生物利用度高，不會中和胃酸、不會引起胃腸脹氣和便秘。