孕婦每天最好喝200至400克牛奶

        在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐，嚴重的還會影響到骨骼、牙齒的健康。
   
　　許多因素會影響鈣質被母體的吸收，如有的蔬菜中含有大量草酸鹽，可與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收；谷類食物中含有的植酸也不利于鈣的吸收；如果攝入過量的脂肪，可以形成不溶性皂化物也會減少鈣的吸收。因此，北京天倫不孕不育醫院孕育專家認為，孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。