孕期腿、腳腫的原因與對策

　　腿、腳腫在孕期里是很常見的，總的來說，孕期腿、腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，不正常時需要及時就醫。

　　正常孕期腿、腳腫的特點

　　●在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現一凹陷；

　　●休息6至8小時后，腿、腳腫消失。

　　正常孕期腿、腳腫的原因

　　●血容量增加

　　懷孕后，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

　　●血管通透性改變

　　由于循環血容量增加，心臟排出的血量就會增高。同時，全身的毛細血管床數目增多了，管徑也增粗了，其結果就是會有更多的（平均增加25%）液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。

　　●下肢靜脈壓增高

　　因為妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高；另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進一步升高了。

　　請注意以下3項變化是孕期里本該發生的正常變化。

　　減輕腿、腳腫的對策

　　●孕期內應經常活動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環；

　　●要經常變換體拉；

　　●睡眠時取側臥位，以左側臣位為最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫；

　　●下腳稍墊高，以利血液回流；

　　●不要長時間站立；

　　●經常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

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　　異常的孕期腿、腳腫的特點

　　●水腫范圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等；

　　●一般臥床休息6至8小時后不消退；

　　●伴有血壓升高或血尿。

　　異常的孕期腿、腳腫的原因

　　異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合征，因為妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。