ruxue2004

御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

貓咪寶貝

A、 你的冬日御寒小妙招： 1，怕冷的親們多吃羊肉，偶早年好凍手凍腳，吃了幾年的涮羊肉，毛病好了。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)，還可幫助入睡。 5，抱個(gè)熱水袋取暖

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

高樂(lè)樂(lè)寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點(diǎn)衣服,把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的 2.出去時(shí),能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點(diǎn)暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點(diǎn)羊肉 4.多喝水,保持身體代謝 5.臨睡前多洗洗腳 6,還可以用暖水袋啊

貓咪寶貝

A、 你的冬日御寒小妙招： 1，怕冷的親們多吃羊肉，偶早年好凍手凍腳，吃了幾年的涮羊肉，毛病好了。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)，還可幫助入睡。 5，抱個(gè)熱水袋取暖

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

詩(shī)瑜媽

我的冬日御寒小妙招： 1，買(mǎi)個(gè)電暖寶 經(jīng)常拿出來(lái)充充電 然后睡覺(jué)前暖被窩 給寶寶暖被窩 2.，煮個(gè)雞蛋 早上上班的時(shí)候放在布袋里 到班上一路都暖暖的 3，穿羽絨服 靴子 戴帽子 手套 都不可少 因?yàn)樯砩闲枰獰岷鹾? 4，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡睡覺(jué)的時(shí)候不冷啦 呼呼就睡了 5，開(kāi)會(huì)空調(diào)吹暖和了就關(guān)掉 然后開(kāi)電暖氣 哈哈 先寫(xiě)這點(diǎn)吧 俗話說(shuō)一雙棉靴過(guò)寒冬 注意好保暖腳哦

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

詩(shī)瑜媽

我的冬日御寒小妙招： 1，買(mǎi)個(gè)電暖寶 經(jīng)常拿出來(lái)充充電 然后睡覺(jué)前暖被窩 給寶寶暖被窩 2.，煮個(gè)雞蛋 早上上班的時(shí)候放在布袋里 到班上一路都暖暖的 3，穿羽絨服 靴子 戴帽子 手套 都不可少 因?yàn)樯砩闲枰獰岷鹾? 4，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡睡覺(jué)的時(shí)候不冷啦 呼呼就睡了 5，開(kāi)會(huì)空調(diào)吹暖和了就關(guān)掉 然后開(kāi)電暖氣 哈哈 先寫(xiě)這點(diǎn)吧 俗話說(shuō)一雙棉靴過(guò)寒冬 注意好保暖腳哦

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御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

詩(shī)瑜媽

我的冬日御寒小妙招： 1，買(mǎi)個(gè)電暖寶 經(jīng)常拿出來(lái)充充電 然后睡覺(jué)前暖被窩 給寶寶暖被窩 2.，煮個(gè)雞蛋 早上上班的時(shí)候放在布袋里 到班上一路都暖暖的 3，穿羽絨服 靴子 戴帽子 手套 都不可少 因?yàn)樯砩闲枰獰岷鹾? 4，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡睡覺(jué)的時(shí)候不冷啦 呼呼就睡了 5，開(kāi)會(huì)空調(diào)吹暖和了就關(guān)掉 然后開(kāi)電暖氣 哈哈 先寫(xiě)這點(diǎn)吧 俗話說(shuō)一雙棉靴過(guò)寒冬 注意好保暖腳哦

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點(diǎn)衣服,把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的 2.出去時(shí),能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點(diǎn)暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點(diǎn)羊肉 4.多喝水,保持身體代謝 5.臨睡前多洗洗腳 6,還可以用暖水袋啊

詩(shī)瑜媽

我的冬日御寒小妙招： 1，買(mǎi)個(gè)電暖寶 經(jīng)常拿出來(lái)充充電 然后睡覺(jué)前暖被窩 給寶寶暖被窩 2.，煮個(gè)雞蛋 早上上班的時(shí)候放在布袋里 到班上一路都暖暖的 3，穿羽絨服 靴子 戴帽子 手套 都不可少 因?yàn)樯砩闲枰獰岷鹾? 4，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡睡覺(jué)的時(shí)候不冷啦 呼呼就睡了 5，開(kāi)會(huì)空調(diào)吹暖和了就關(guān)掉 然后開(kāi)電暖氣 哈哈 先寫(xiě)這點(diǎn)吧 俗話說(shuō)一雙棉靴過(guò)寒冬 注意好保暖腳哦

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點(diǎn)衣服,把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的 2.出去時(shí),能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點(diǎn)暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點(diǎn)羊肉 4.多喝水,保持身體代謝 5.臨睡前多洗洗腳 6,還可以用暖水袋啊

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我的冬日御寒小妙招： 1多吃羊肉 2盡量不騎車，多走路 3多穿衣服，尤其是腳部一定要保暖好

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點(diǎn)衣服,把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的 2.出去時(shí),能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點(diǎn)暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點(diǎn)羊肉 4.多喝水,保持身體代謝 5.臨睡前多洗洗腳 6,還可以用暖水袋啊

詩(shī)瑜媽

我的冬日御寒小妙招： 1，買(mǎi)個(gè)電暖寶 經(jīng)常拿出來(lái)充充電 然后睡覺(jué)前暖被窩 給寶寶暖被窩 2.，煮個(gè)雞蛋 早上上班的時(shí)候放在布袋里 到班上一路都暖暖的 3，穿羽絨服 靴子 戴帽子 手套 都不可少 因?yàn)樯砩闲枰獰岷鹾? 4，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡睡覺(jué)的時(shí)候不冷啦 呼呼就睡了 5，開(kāi)會(huì)空調(diào)吹暖和了就關(guān)掉 然后開(kāi)電暖氣 哈哈 先寫(xiě)這點(diǎn)吧 俗話說(shuō)一雙棉靴過(guò)寒冬 注意好保暖腳哦