濟南金月匯

由于胎兒逐漸長大，對膀胱造成壓迫，很多孕媽媽可能會出現尿頻現象。有些孕媽為了減少上廁所的次數就會選擇少喝水，其實這是不對的。

孕媽在孕期更應該多喝水，而且不是簡單的喝，還應該有講究的喝。

為什么孕媽更要多喝水？

對于孕媽來說，水是體內物質運輸的載體，可以通過血液把孕媽體內的營養帶給胎兒，同時也會帶走胎兒和孕媽的代謝物。

很多孕媽在孕期會出現膀胱感染的情況，而多喝水就會保持尿液比較稀的濃度，這樣就會減少感染的風險。

另外，喝水也能改善便秘，而且還可以預防發生痔瘡哦。

孕期怎樣喝水才健康？

?1. 攝取充分的水?
通常情況下，孕媽每天可以喝1-1.5升水，但不能超過2升，到了孕晚期以1升左右為宜。

?2. 早起喝一杯新鮮的水?
清晨起床后，孕媽可以以小口的方式喝200毫升25-30℃的新鮮開水。這樣可以溫潤腸胃，有效地刺激腸胃蠕動。而且還有利于排便順暢，防止痔瘡和便秘。

?3. 不渴也要喝水?
生活中有很多人都是等口渴了才喝水，其實有了口渴的感覺說明體內的水分已經失衡了，體內細胞脫水已經達到了一定程度。所以孕媽要及時補充水分，不要等口渴才喝水。

?4. 不要喝反復煮沸的水?
水被反復煮沸之后，里面的亞硝酸鹽和砷等有害物質的濃度就會增加。如果喝了反復煮沸的水，有可能導致血液中的低鐵血紅蛋白轉化成為不能攜帶氧的高鐵血蛋白，就會增加中毒的幾率。

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你在孕期是這樣喝水的嗎？總結如有不足之處，歡迎寶寶們在評論下方進行補充哦~