濟(jì)南金月匯

由于胎兒逐漸長大，對膀胱造成壓迫，很多孕媽媽可能會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。有些孕媽為了減少上廁所的次數(shù)就會選擇少喝水，其實(shí)這是不對的。

孕媽在孕期更應(yīng)該多喝水，而且不是簡單的喝，還應(yīng)該有講究的喝。

為什么孕媽更要多喝水？

對于孕媽來說，水是體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)妮d體，可以通過血液把孕媽體內(nèi)的營養(yǎng)帶給胎兒，同時也會帶走胎兒和孕媽的代謝物。

很多孕媽在孕期會出現(xiàn)膀胱感染的情況，而多喝水就會保持尿液比較稀的濃度，這樣就會減少感染的風(fēng)險。

另外，喝水也能改善便秘，而且還可以預(yù)防發(fā)生痔瘡哦。

孕期怎樣喝水才健康？

?1. 攝取充分的水?
通常情況下，孕媽每天可以喝1-1.5升水，但不能超過2升，到了孕晚期以1升左右為宜。

?2. 早起喝一杯新鮮的水?
清晨起床后，孕媽可以以小口的方式喝200毫升25-30℃的新鮮開水。這樣可以溫潤腸胃，有效地刺激腸胃蠕動。而且還有利于排便順暢，防止痔瘡和便秘。

?3. 不渴也要喝水?
生活中有很多人都是等口渴了才喝水，其實(shí)有了口渴的感覺說明體內(nèi)的水分已經(jīng)失衡了，體內(nèi)細(xì)胞脫水已經(jīng)達(dá)到了一定程度。所以孕媽要及時補(bǔ)充水分，不要等口渴才喝水。

?4. 不要喝反復(fù)煮沸的水?
水被反復(fù)煮沸之后，里面的亞硝酸鹽和砷等有害物質(zhì)的濃度就會增加。如果喝了反復(fù)煮沸的水，有可能導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白轉(zhuǎn)化成為不能攜帶氧的高鐵血蛋白，就會增加中毒的幾率。

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你在孕期是這樣喝水的嗎？總結(jié)如有不足之處，歡迎寶寶們在評論下方進(jìn)行補(bǔ)充哦~