濟南艾瑪醫(yī)院

照顧寶寶是一件非常累人的事情，不僅白天要忙東忙西，晚上還要想辦法把TA哄睡著，否則一晚上鬧騰的不行。在日常生活中，每個寶媽都有自己的哄睡妙招，只不過這些妙招效果參差不齊，就連安全性都有很大偏差。今天小瑪就來說說一些寶寶哄睡的誤區(qū)，寶媽們可千萬別再犯了！

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有的寶寶睡覺時非得含著寶媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，寶寶每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習(xí)慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。

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其次，寶寶入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響寶寶牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。

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很多長輩會在你反復(fù)做睡眠訓(xùn)練最后都收效甚微、不得不妥協(xié)抱睡的時候，適時的拋出一句：抱睡就抱睡吧，都是這么過來的，孩子大點就好了。

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但是聰明的你一定早已看穿了這一切。長大就好了，絕對是最偽的偽命題。所有好的習(xí)慣開始的越早越好，所以壞的習(xí)慣，越晚糾正越難。正所謂抱睡是個無底洞。小的時候分量輕，覺得抱抱也沒什么，但是越長大分量越足，卻不是你想放下就能放下了。

每當(dāng)寶寶哭鬧時，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停。

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殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對10個月內(nèi)的寶寶尤為危險。

有些年輕寶媽愛子心切，喜歡緊緊摟著寶寶睡覺。但這么一來，被摟著的寶寶便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是寶媽呼出的廢氣，對寶寶的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到寶媽的疾患。

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一些年輕寶媽喜歡讓寶寶俯睡，還誤認(rèn)為這種睡姿可以讓寶寶睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全。

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因為寶寶的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導(dǎo)致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。

寶寶在寶媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓寶寶習(xí)慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。

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寶寶必須培養(yǎng)的一個良好的睡眠習(xí)慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助TA安然入夢。

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解決這幾點問題會讓寶媽受益匪淺！

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其實，白天的小睡非常適合寶寶恢復(fù)體力和精力，5歲之前的寶寶，一般都需要午睡，白天的午睡如果睡得好，也會促進寶寶在夜里的入睡。

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一般情況下，寶寶在0-3個月之間每天需要4次小睡，4-6個月變成3次小睡，6-9個月很多寶寶就只要2次小睡了，1歲之后一般需要一次小睡。

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注意！白天的小睡時間如果超過3個小時，那就一定要叫醒寶寶，否則會影響晚上的睡眠。而白天的小睡如果不足45分鐘，就需要幫助寶寶接著再睡，否則時間太短不夠?qū)殞毿迯?fù)。

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1、總的對策就是，照顧寶寶的情緒之余，溫柔堅定地堅持原則——

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環(huán)境改變的情況下，要提前帶寶寶到封閉的臥室開始睡眠程序，培養(yǎng)睡意。

如果寶寶白天得到的陪伴不夠，晚上便會格外依賴入睡前的親子時光，也會越來越拖延入睡時間，所以白天盡可能的增加一些陪伴，多增加一些運動量，幫助入睡。

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2、提前提醒

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每講一個故事就提醒一次，再講兩個就睡覺哦，這是最后一個，講完就睡覺哦。寶寶慢慢也能學(xué)會心理準(zhǔn)備，會更容易接受睡覺這件事。

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3如何解決那煩人的“夜奶”？

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延長時間間隔，之前2小時吃一次，可以延長至3小時再喂，如果時間沒到，就采取其他方法來幫助入睡，比如拍睡、抱哄等方式，就是不要喂奶。

如果是奶粉寶寶，除了采取拉長間隔的方式，還可以慢慢減量，或是把奶粉調(diào)稀。

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每次寶寶已經(jīng)迷糊開始出現(xiàn)無效吮吸的時候，就把乳頭抽出。寶寶可能會有點小哭鬧，輕拍繼續(xù)哄，讓TA嘗試自己睡。如果鬧清醒了沒法睡了，再重新喂，再一次無效吮吸的時候，再抽出來，多試幾次，慢慢就會有所改善。

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小艾嘚吧嘚：好的睡眠習(xí)慣是一種能力，而這種能力并不是每個寶寶都天生自帶。一般來講，過了3、4個月大，所有寶寶都可以開始學(xué)習(xí)如何更好地睡眠，這個學(xué)習(xí)的過程，會像走路一樣自然的發(fā)生。所以，在給寶寶建立科學(xué)的睡眠習(xí)慣上，寶媽們不要怕麻煩！養(yǎng)娃沒有捷徑，將來的你，一定會感謝現(xiàn)在拼了老命為寶寶建立科學(xué)睡眠的自己。

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