濟南艾瑪醫院

照顧寶寶是一件非常累人的事情，不僅白天要忙東忙西，晚上還要想辦法把TA哄睡著，否則一晚上鬧騰的不行。在日常生活中，每個寶媽都有自己的哄睡妙招，只不過這些妙招效果參差不齊，就連安全性都有很大偏差。今天小瑪就來說說一些寶寶哄睡的誤區，寶媽們可千萬別再犯了！

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有的寶寶睡覺時非得含著寶媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，寶寶每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。

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其次，寶寶入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響寶寶牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

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很多長輩會在你反復做睡眠訓練最后都收效甚微、不得不妥協抱睡的時候，適時的拋出一句：抱睡就抱睡吧，都是這么過來的，孩子大點就好了。

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但是聰明的你一定早已看穿了這一切。長大就好了，絕對是最偽的偽命題。所有好的習慣開始的越早越好，所以壞的習慣，越晚糾正越難。正所謂抱睡是個無底洞。小的時候分量輕，覺得抱抱也沒什么，但是越長大分量越足，卻不是你想放下就能放下了。

每當寶寶哭鬧時，一些年輕媽媽便使出“看家本領”：將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停。

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殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個月內的寶寶尤為危險。

有些年輕寶媽愛子心切，喜歡緊緊摟著寶寶睡覺。但這么一來，被摟著的寶寶便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是寶媽呼出的廢氣，對寶寶的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到寶媽的疾患。

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一些年輕寶媽喜歡讓寶寶俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓寶寶睡得安穩，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全。

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因為寶寶的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。

寶寶在寶媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓寶寶習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。

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寶寶必須培養的一個良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助TA安然入夢。

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解決這幾點問題會讓寶媽受益匪淺！

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其實，白天的小睡非常適合寶寶恢復體力和精力，5歲之前的寶寶，一般都需要午睡，白天的午睡如果睡得好，也會促進寶寶在夜里的入睡。

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一般情況下，寶寶在0-3個月之間每天需要4次小睡，4-6個月變成3次小睡，6-9個月很多寶寶就只要2次小睡了，1歲之后一般需要一次小睡。

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注意！白天的小睡時間如果超過3個小時，那就一定要叫醒寶寶，否則會影響晚上的睡眠。而白天的小睡如果不足45分鐘，就需要幫助寶寶接著再睡，否則時間太短不夠寶寶修復。

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1、總的對策就是，照顧寶寶的情緒之余，溫柔堅定地堅持原則——

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環境改變的情況下，要提前帶寶寶到封閉的臥室開始睡眠程序，培養睡意。

如果寶寶白天得到的陪伴不夠，晚上便會格外依賴入睡前的親子時光，也會越來越拖延入睡時間，所以白天盡可能的增加一些陪伴，多增加一些運動量，幫助入睡。

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2、提前提醒

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每講一個故事就提醒一次，再講兩個就睡覺哦，這是最后一個，講完就睡覺哦。寶寶慢慢也能學會心理準備，會更容易接受睡覺這件事。

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3如何解決那煩人的“夜奶”？

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延長時間間隔，之前2小時吃一次，可以延長至3小時再喂，如果時間沒到，就采取其他方法來幫助入睡，比如拍睡、抱哄等方式，就是不要喂奶。

如果是奶粉寶寶，除了采取拉長間隔的方式，還可以慢慢減量，或是把奶粉調稀。

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每次寶寶已經迷糊開始出現無效吮吸的時候，就把乳頭抽出。寶寶可能會有點小哭鬧，輕拍繼續哄，讓TA嘗試自己睡。如果鬧清醒了沒法睡了，再重新喂，再一次無效吮吸的時候，再抽出來，多試幾次，慢慢就會有所改善。

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小艾嘚吧嘚：好的睡眠習慣是一種能力，而這種能力并不是每個寶寶都天生自帶。一般來講，過了3、4個月大，所有寶寶都可以開始學習如何更好地睡眠，這個學習的過程，會像走路一樣自然的發生。所以，在給寶寶建立科學的睡眠習慣上，寶媽們不要怕麻煩！養娃沒有捷徑，將來的你，一定會感謝現在拼了老命為寶寶建立科學睡眠的自己。

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