濟(jì)南金月匯

寶媽剛生完孩子身體虛弱，但不是什么“補(bǔ)品”都能吃，寶媽飲食調(diào)理主要要從七個(gè)方面入手：補(bǔ)血、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、防便秘、助消化、補(bǔ)鈣、優(yōu)化乳汁和補(bǔ)充維生素。我們可以看出，防便秘、助消化和補(bǔ)充維生素，都要靠吃蔬菜。但是蔬菜的種類繁多，吃哪種就比較講究了。那么寶媽吃什么蔬菜好呢？

蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

黃花菜

黃花菜簡(jiǎn)稱金針或金菜，其中含有蛋白質(zhì)、維生素C、A及礦物質(zhì)鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對(duì)血液的補(bǔ)益極大。中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，又名忘憂草、萱草，古時(shí)用來作為治療神經(jīng)衰弱的藥方，《本草求真》說，金針“能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草”。產(chǎn)褥期可適當(dāng)多吃黃花菜。

海帶

海帶清熱消腫，通經(jīng)下乳。適用于乳腺炎、乳汁不下。海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止缺碘引起的呆小癥。

除了上述蔬菜，寶媽還可以食用的有：芥藍(lán)菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發(fā)菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。

我們的月子餐

金月匯的月子餐，一日六餐，三正餐三輔餐，根據(jù)產(chǎn)后各階段周期性調(diào)養(yǎng)身體：第一周代謝排毒；第二周收縮內(nèi)臟；第三四周滋補(bǔ)進(jìn)養(yǎng)。專門研發(fā)團(tuán)隊(duì)，對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行體質(zhì)診斷，一對(duì)一定制個(gè)性化月子營(yíng)養(yǎng)方案。每日跟進(jìn)媽媽們的用餐情況，根據(jù)綜合狀況及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理。讓媽媽們不僅體會(huì)到科學(xué)坐月子，還體會(huì)到如家般的溫馨。

好啦，本期內(nèi)容就到這里，如果您在孕期、產(chǎn)后和育兒方面有什么疑惑都可以找小金哦，文章底部留言或者私信都可以，小金看到都會(huì)回復(fù)的！