濟南金月匯

寶媽剛生完孩子身體虛弱，但不是什么“補品”都能吃，寶媽飲食調理主要要從七個方面入手：補血、補營養、防便秘、助消化、補鈣、優化乳汁和補充維生素。我們可以看出，防便秘、助消化和補充維生素，都要靠吃蔬菜。但是蔬菜的種類繁多，吃哪種就比較講究了。那么寶媽吃什么蔬菜好呢？

蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

黃花菜

黃花菜簡稱金針或金菜，其中含有蛋白質、維生素C、A及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，而且味道鮮美，尤其適合做湯用，對血液的補益極大。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，又名忘憂草、萱草，古時用來作為治療神經衰弱的藥方，《本草求真》說，金針“能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草”。產褥期可適當多吃黃花菜。

海帶

海帶清熱消腫，通經下乳。適用于乳腺炎、乳汁不下。海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止缺碘引起的呆小癥。

除了上述蔬菜，寶媽還可以食用的有：芥藍菜、胡蘿卜、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、發菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。

我們的月子餐

金月匯的月子餐，一日六餐，三正餐三輔餐，根據產后各階段周期性調養身體：第一周代謝排毒；第二周收縮內臟；第三四周滋補進養。專門研發團隊，對產婦進行體質診斷，一對一定制個性化月子營養方案。每日跟進媽媽們的用餐情況，根據綜合狀況及時進行飲食調理。讓媽媽們不僅體會到科學坐月子，還體會到如家般的溫馨。

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