濟南艾瑪醫院

春節以至，訪親聚友、過除夕、吃年夜飯，真呀真高興。不過，節日期間寶媽媽們可不能太“盡興”，為了自己和胎寶寶的健康，需要更加注意保持合理的營養膳食原則哦！春節里，寶媽們該怎么吃，一起來看看吧！

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懷孕期間的春節飲食守則?

雖然大多數懷孕早期寶媽由于體內激素影響，改變了平時的飲食習慣、生活方式及營養素攝入量，但一般孕早期的基礎代謝不會產生明顯變化，為身體提供能量及營養的碳水化合物、蛋白質及脂肪的攝入量無需額外增加。

?在春節期間，宴席上往往會有很多高蛋白、高脂肪的食物，而寶媽在孕期是特殊群體，家人都習慣鼓勵孕婦“趟開吃，不怕胖”，這樣可能會讓寶媽們過度攝入蛋白質、脂肪和碳水化合物。因此寶媽們春節期間都要注意節制飲食，不要過量攝入主食和肉類。

由于孕期自身生理變化以及為了保證胎兒的健康發育，孕早期需要提高一些礦物質（例如鎂、鋅、碘、硒等）及維生素（例如葉酸、泛酸、維生素B6、維生素B12 等）的攝入。在春節期間，可以多吃蔬菜，保證自己不缺乏各類維生素哦。

春節期間，寶媽們除了需要保證充足的休息和良好的生活習慣之外，準媽媽們都需要合理搭配好飲食，才能更好地保障自己和胎兒的安全健康。?寶媽們在春節期間需要盡量避免不健康的飲食習慣，選擇合理的平衡膳食。最后在這里祝愿寶媽們新年快樂闔家幸福~

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