濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

春節(jié)以至，訪親聚友、過(guò)除夕、吃年夜飯，真呀真高興。不過(guò)，節(jié)日期間寶媽媽們可不能太“盡興”，為了自己和胎寶寶的健康，需要更加注意保持合理的營(yíng)養(yǎng)膳食原則哦！春節(jié)里，寶媽們?cè)撛趺闯裕黄饋?lái)看看吧！

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懷孕期間的春節(jié)飲食守則?

雖然大多數(shù)懷孕早期寶媽由于體內(nèi)激素影響，改變了平時(shí)的飲食習(xí)慣、生活方式及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量，但一般孕早期的基礎(chǔ)代謝不會(huì)產(chǎn)生明顯變化，為身體提供能量及營(yíng)養(yǎng)的碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的攝入量無(wú)需額外增加。

?在春節(jié)期間，宴席上往往會(huì)有很多高蛋白、高脂肪的食物，而寶媽在孕期是特殊群體，家人都習(xí)慣鼓勵(lì)孕婦“趟開(kāi)吃，不怕胖”，這樣可能會(huì)讓寶媽們過(guò)度攝入蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。因此寶媽們春節(jié)期間都要注意節(jié)制飲食，不要過(guò)量攝入主食和肉類(lèi)。

由于孕期自身生理變化以及為了保證胎兒的健康發(fā)育，孕早期需要提高一些礦物質(zhì)（例如鎂、鋅、碘、硒等）及維生素（例如葉酸、泛酸、維生素B6、維生素B12 等）的攝入。在春節(jié)期間，可以多吃蔬菜，保證自己不缺乏各類(lèi)維生素哦。

春節(jié)期間，寶媽們除了需要保證充足的休息和良好的生活習(xí)慣之外，準(zhǔn)媽媽們都需要合理搭配好飲食，才能更好地保障自己和胎兒的安全健康。?寶媽們?cè)诖汗?jié)期間需要盡量避免不健康的飲食習(xí)慣，選擇合理的平衡膳食。最后在這里祝愿寶媽們新年快樂(lè)闔家幸福~

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