耶勝春

懷孕生子對于整個家庭，特別是對于一個女人來說真的是一個很大的考驗，對一個40歲的二胎媽媽來說更是如此。
這些年隨著二胎政策的開放，身邊越來越多的親戚朋友紛紛進入了“二胎時代”，我和老公也跟隨著這股潮流，迎來了我們家的老二，小公舉一枚，老公開玩笑的說：還好是女娃，不然咱們家壓力可大咯！



孩子健健康康的，我們大家心里都很高興，這幾天在網(wǎng)上也看到一些像我一樣的高齡媽媽想拼二胎，講真，確實需要勇氣和壓力，今天我就和大家分享一下高齡二胎孕媽在懷孕過程中需要特別注意的幾點事項：
第一點，首先是心理上的，高齡產(chǎn)婦在現(xiàn)在的醫(yī)學條件下其實已經(jīng)算是高危人群了，所以，心理上一定要保持健康，心情的愉悅是第一位的，其次就是要保證心理放松，不要有太多的壓力。心態(tài)好了自然睡眠飲食都能跟上，更能保證孕婦和寶寶的健康。
第二點，就是需要適度的運動，這一點不管是高齡產(chǎn)婦還是適齡的產(chǎn)婦都應該注意，但是對于高齡產(chǎn)婦尤為重要，因為我們的身體都已經(jīng)不再年輕，各方面的生理機能都已經(jīng)不同程度的下降，為了保證寶寶營養(yǎng)和氧氣的供應，適度的運動非常有必要，而且孕期適當?shù)倪\動對于孕期的高血壓，都有比較好的作用，到最后生產(chǎn)的時候也使得生產(chǎn)過程更加的順暢。
第三點，當然是要休息好，大家可能覺得這點好像沒什么必要強調，但是我要說這一點才是最最關鍵的。現(xiàn)代的生活中，人們更加的注重精神文化上的享受，電視、手機不離身，往往一個不注意，就過了該睡覺的時間了，但是還沒有注意到，到最后往往造成整個人精神都不好，所以我們在懷孕過程中要注意安排好作息，什么時候該吃飯，什么時候該運動，然后什么時候需要休息，都要有一個合理化的安排，有很多時候不能放縱自己，要對自己的寶寶負責，不是嗎？
第四點，注意均衡膳食，懷孕期間，飲食的最大誤區(qū)就是大魚大肉，特別是家里有老人的，恨不得把我們養(yǎng)成一個球，以為媽媽吃得越多，寶寶吸收的營養(yǎng)也越多，這個其實是錯誤的。現(xiàn)代人的生活中日常攝入的營養(yǎng)其實已經(jīng)足夠了，當你懷孕之后，身體在各種激素的刺激下，胃口會更加的好，這個時候要留一部分胃口給蔬菜和水果，這樣呢，寶寶更加健康，我們產(chǎn)后恢復也更加容易，誰都不想生個孩子搭上自己的好身材吧？



說了這么多，都是自己的切身體會，希望大家都能夠生一個健健康康的寶貝，產(chǎn)后有一個美美噠身材。希望能夠對你們有幫助。

為風情萬種

懷孕的時候可以多吃點粗糧。

鳳詠的大偉

孕期一定要保持充足的營養(yǎng)。

紅十羊九牧

合理的膳食搭配，才能保持充足的營養(yǎng)

綠聽之任之

我也是發(fā)現(xiàn)自從懷孕以后，胃口就特別好

橋邊飄瑜

懷孕期間一定要合理的飲食。

傾心靜觀默察

我覺得均衡飲食才是第一步。

十一志舜

合理的膳食營養(yǎng)，對于高齡媽媽非常關鍵

魅力值學才

我發(fā)現(xiàn)自從懷孕以后，胃口變得好大

鄧發(fā)舒瑤

做一個健康的準媽咪很關鍵

沈默代所有

高齡產(chǎn)婦很讓我們佩服。