孕琇產后恢復

對于女人而言，從懷孕生子到產后恢復，就如西天取經般不易，但是為了寶寶，所有的痛苦都是可以忍受的。因為母愛是無私的，母愛亦是最本質的。但是除了寶寶的健康之外，媽媽的身體狀況也不容忽視，尤其是產后的康復，產后媽媽的恢復如何通常會以何時來月經作為一個重要的標志。那么分娩后，什么時間來月經最好呢？月經量多少適宜呢？產后首次例假應做好哪些準備呢？

一、生產完何時來月經最好

產后媽媽們何時來例假首先與媽媽們是否哺乳有關，未哺乳者，產后3個月左右會就來月經，哺乳者會稍微晚些，產后4—6個月左右來月經。前者三個月后，媽媽月經還沒有造訪，應該及時咨詢醫生。除了受是否哺乳因素影響外，何時來例假還與媽媽們體內激素有關。如果產后媽媽們運動適宜，飲食清淡，且心情愉悅的話，自然就會來月經了。

二、生產完大姨媽多少適宜

月經量每次60ml左右是正常的，產后大姨媽第一次來和平時量差不多，可以有一定的誤差。如果產后出血過多，原因可能有以下兩種：1、生產完持續沒有排卵造成雌激素過多，出血過多。2、產婦勞累過度。反之，如果產后出血較少則是受到了以下幾種因素的影響：1、產婦身體太虛，生寶寶時傷到了‘元氣’例如出血過多。2、產婦受到了強烈的刺激，情緒不穩定，波動較大，例如家庭不和睦。3、產婦過度勞累，內分泌失調。

三、生產完第一次來大姨媽應如何準備

1、準備好衛生巾，且要輕而薄。勤換內內，注意保暖。

2、保持心情愉悅，家人需多多陪伴。

3、不宜吃生冷、酸辣食物，飲食清淡，多吃水果、蔬菜。

4、不可過度勞累，注意休息。

每一個生養過孩子的女性都是偉大的，因為她們不僅要忍受身體上的痛苦，而且還要面對身形的變化。生完寶寶是媽媽們回到之前狀況的關鍵期，當然產后首次來例假也不例外，所以媽媽們一定要特別注意，除了去醫院定期檢查身體，注意個人衛生外，很重要的一點就是要保持心情愉悅，心態平和，情緒不能有大波動。