濟南金月匯

母乳是寶寶最好的營養品，母乳中含有寶寶生長所需的各種氨基酸，所以越來越多的媽媽們都希望母乳喂養寶寶。但由于各種原因，有些媽媽生完寶寶后，奶水并不是很充足，就會采取“催奶”的方式，如果采用錯誤的“催奶”方式，母乳可能會越來越少哦！

產后馬上喝濃湯

紅糖水能補充能量、增加血容量，有助于產后子宮收縮，還能促進乳汁分泌；雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得，剛生產完就要喝這些，有助于下奶，可事實真的是這樣嗎？

其實，產后前兩天都是初乳、分泌量較少，含有豐富的免疫物質，應該讓寶寶多多吮吸，一方面可以讓寶寶熟悉媽媽的乳房，另一方面，可促進寶寶盡早排盡胎便，減少黃疸的發生。

產后第三天乳汁開始大量分泌，如過早飲用大量“下奶湯”，而乳腺管尚未暢通，可能會出現乳汁淤積、乳房脹痛，甚至出現發熱情況。

小心回奶食物

經歷了孕期的“戒口”期，本想生完寶寶后吃盡各種美食，但是也要注意食物當中容易導致回奶的食物，可以查看往期文章：最容易被忽視的回奶食物，媽媽們看見請繞道！

產后媽媽忙著減肥瘦身

有些上班族的媽媽，為盡快恢復體型，以便投入工作，產后便著力控制飲食，爭取在最短的時間把在孕期增加的體重減下去。

很多新媽媽可能不知道，產后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足，媽媽產后想要乳汁豐盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養合理適當，注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養全面，如果媽咪始終想著盡快恢復身材，讓自己常處于饑餓狀態，就容易奶水不足，寶貝也會跟著挨餓和營養不良。

所以，新媽咪不要急于減肥，采取節食的做法來控制體重。哺乳會消耗大量熱量，本身就是一種減肥，你會發現產后奶水比較好的，往往瘦身更容易。

給寶貝攢奶水

很多媽媽始終堅持母乳喂養，可是越來越發現乳汁越來越少。在正常情況下，奶水肯定是越吃越多的，有些新媽媽出現乳汁分泌不見增加、反而減少的情況，原因很多：可能為了攢奶，以為多存一會兒，其實這是錯誤的，只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能夠保證更多的分泌。

每次哺乳時應該讓寶寶充分吸吮一側乳房，仍不足時，可以換到對側乳房，直至充分吸吮，下次再從后喂的那側乳房開始吸吮，讓雙側乳房獲得相同的吸吮機會，以保證乳房大小的均勻、產奶的均勻。

由于寶貝發育、體重增加，需要的奶量也在增加，使媽咪在一段時間內（產后2周、4周左右），可能會出現暫時性的母乳不足，寶貝哭鬧，頻繁要吃，媽咪就覺得奶不夠了，甚至有的媽咪堅持不住了，添加了配方奶。此時應該按需哺乳，適當增加營養，或多喝一些下奶湯，經過短時間的調整，媽咪的奶水也會增多。