濟(jì)南金月匯

母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)品，母乳中含有寶寶生長(zhǎng)所需的各種氨基酸，所以越來越多的媽媽們都希望母乳喂養(yǎng)寶寶。但由于各種原因，有些媽媽生完寶寶后，奶水并不是很充足，就會(huì)采取“催奶”的方式，如果采用錯(cuò)誤的“催奶”方式，母乳可能會(huì)越來越少哦！

產(chǎn)后馬上喝濃湯

紅糖水能補(bǔ)充能量、增加血容量，有助于產(chǎn)后子宮收縮，還能促進(jìn)乳汁分泌；雞湯既能補(bǔ)元?dú)猓帜艽吣蹋慌e兩得，剛生產(chǎn)完就要喝這些，有助于下奶，可事實(shí)真的是這樣嗎？

其實(shí)，產(chǎn)后前兩天都是初乳、分泌量較少，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶寶多多吮吸，一方面可以讓寶寶熟悉媽媽的乳房，另一方面，可促進(jìn)寶寶盡早排盡胎便，減少黃疸的發(fā)生。

產(chǎn)后第三天乳汁開始大量分泌，如過早飲用大量“下奶湯”，而乳腺管尚未暢通，可能會(huì)出現(xiàn)乳汁淤積、乳房脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱情況。

小心回奶食物

經(jīng)歷了孕期的“戒口”期，本想生完寶寶后吃盡各種美食，但是也要注意食物當(dāng)中容易導(dǎo)致回奶的食物，可以查看往期文章：最容易被忽視的回奶食物，媽媽們看見請(qǐng)繞道！

產(chǎn)后媽媽忙著減肥瘦身

有些上班族的媽媽，為盡快恢復(fù)體型，以便投入工作，產(chǎn)后便著力控制飲食，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間把在孕期增加的體重減下去。

很多新媽媽可能不知道，產(chǎn)后立刻減少飲食，會(huì)造成乳汁分泌不足，媽媽產(chǎn)后想要乳汁豐盈，最簡(jiǎn)單的訣竅在于心情舒暢、營(yíng)養(yǎng)合理適當(dāng)，注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營(yíng)養(yǎng)全面，如果媽咪始終想著盡快恢復(fù)身材，讓自己常處于饑餓狀態(tài)，就容易奶水不足，寶貝也會(huì)跟著挨餓和營(yíng)養(yǎng)不良。

所以，新媽咪不要急于減肥，采取節(jié)食的做法來控制體重。哺乳會(huì)消耗大量熱量，本身就是一種減肥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后奶水比較好的，往往瘦身更容易。

給寶貝攢奶水

很多媽媽始終堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可是越來越發(fā)現(xiàn)乳汁越來越少。在正常情況下，奶水肯定是越吃越多的，有些新媽媽出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況，原因很多：可能為了攢奶，以為多存一會(huì)兒，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空，才能夠保證更多的分泌。

每次哺乳時(shí)應(yīng)該讓寶寶充分吸吮一側(cè)乳房，仍不足時(shí)，可以換到對(duì)側(cè)乳房，直至充分吸吮，下次再?gòu)暮笪沟哪莻?cè)乳房開始吸吮，讓雙側(cè)乳房獲得相同的吸吮機(jī)會(huì)，以保證乳房大小的均勻、產(chǎn)奶的均勻。

由于寶貝發(fā)育、體重增加，需要的奶量也在增加，使媽咪在一段時(shí)間內(nèi)（產(chǎn)后2周、4周左右），可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的母乳不足，寶貝哭鬧，頻繁要吃，媽咪就覺得奶不夠了，甚至有的媽咪堅(jiān)持不住了，添加了配方奶。此時(shí)應(yīng)該按需哺乳，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，或多喝一些下奶湯，經(jīng)過短時(shí)間的調(diào)整，媽咪的奶水也會(huì)增多。