濟(jì)南金月匯

產(chǎn)后肥胖一直困擾著年輕愛美的媽媽們，因為肥胖真的會讓人老10歲，所以產(chǎn)后瘦身對于女人來說這可是頭等大事。

但是產(chǎn)后如何瘦身？在月子期間就要開始你的瘦身計劃了！如何實施呢？小金采訪了濟(jì)南金月匯產(chǎn)后康復(fù)經(jīng)理李成翠，讓她告訴我們變美的訣竅。

濟(jì)南金月匯產(chǎn)康經(jīng)理

1.堅持母乳喂養(yǎng)

堅持母乳喂養(yǎng)不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，還能預(yù)防產(chǎn)后肥胖，很多新媽媽覺得產(chǎn)后哺乳會讓胸部下垂，其實是有偏見的，寶媽們可以看這一篇文章喂奶乳房會變形？這鍋我不背！母乳喂養(yǎng)能夠促進(jìn)乳汁分泌，加快媽媽們體內(nèi)的新陳代謝，將體內(nèi)多余的脂肪和營養(yǎng)排出來，這也是為什么很多媽媽在孕期很胖，產(chǎn)后喂奶一段時間瘦很多的原因。

2.好心情很重要

無論是做什么事情都需要一個好心情，這樣會達(dá)到事半功倍的效果，坐月子也一樣。很多媽媽有沒有這種體驗：如果心情不好會出現(xiàn)奶水不好、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，這樣會影響新陳代謝，也成為肥胖原因的一種。產(chǎn)后保持樂觀的心態(tài)，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良的情緒刺激，在金月匯我們有專門的產(chǎn)后咨詢室?guī)椭a(chǎn)后媽媽們更好、更快的適應(yīng)產(chǎn)后的生活。

3.充足的睡眠

月子期間是女人最為虛弱的時候，充足的睡眠時保證恢復(fù)元?dú)獾母荆话阋雇硪?小時，午睡1小時，1天的睡眠時間才能夠得到保證。充足的睡眠不代表過多的睡眠，因為睡眠時間過多，人體新陳代謝會降低，糖類等營養(yǎng)物質(zhì)就會以脂肪的形式在人體內(nèi)堆積。造成肥胖。

上面是一些比較簡單的方法，適合每位寶媽，但是這些方法相對較慢，如何快速健康瘦身？產(chǎn)后康復(fù)李成翠經(jīng)理向我們介紹了以下幾種方式：

淋巴排毒

身體出現(xiàn)肥胖與體內(nèi)毒素是否代謝完全有重要關(guān)系，而淋巴系統(tǒng)存在我們的身體內(nèi)，是身體內(nèi)部的一個免疫系統(tǒng)。如果體內(nèi)毒素過多，人體免疫能力就會降低。為什么說淋巴排毒能夠減肥？是因為淋巴系統(tǒng)遍布全身，通過按摩可以不斷地給身體各個部位輸送氧氣，把新陳代謝的廢物及時排出。

骨盆聚合

骨盆聚合直接關(guān)系到女人的臀部問題，“翹臀”是判斷女性是否性感的一個重要依據(jù)，但是在孕期由于有分泌一種恥骨松弛劑，讓骨質(zhì)疏松，會導(dǎo)致產(chǎn)后“媽媽臀”的出現(xiàn)。骨盆聚合會讓骨盆收緊、陰道緊致，讓夫妻生活更加甜蜜。

當(dāng)然了，如果你有什么產(chǎn)后康復(fù)問題也可以撥打金月匯產(chǎn)后康復(fù)VIP貴賓專線：81912977.