濟南金月匯

產后肥胖一直困擾著年輕愛美的媽媽們，因為肥胖真的會讓人老10歲，所以產后瘦身對于女人來說這可是頭等大事。

但是產后如何瘦身？在月子期間就要開始你的瘦身計劃了！如何實施呢？小金采訪了濟南金月匯產后康復經理李成翠，讓她告訴我們變美的訣竅。

濟南金月匯產康經理

1.堅持母乳喂養

堅持母乳喂養不僅有利于寶寶的生長發育，還能預防產后肥胖，很多新媽媽覺得產后哺乳會讓胸部下垂，其實是有偏見的，寶媽們可以看這一篇文章喂奶乳房會變形？這鍋我不背！母乳喂養能夠促進乳汁分泌，加快媽媽們體內的新陳代謝，將體內多余的脂肪和營養排出來，這也是為什么很多媽媽在孕期很胖，產后喂奶一段時間瘦很多的原因。

2.好心情很重要

無論是做什么事情都需要一個好心情，這樣會達到事半功倍的效果，坐月子也一樣。很多媽媽有沒有這種體驗：如果心情不好會出現奶水不好、內分泌失調等癥狀，這樣會影響新陳代謝，也成為肥胖原因的一種。產后保持樂觀的心態，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良的情緒刺激，在金月匯我們有專門的產后咨詢室幫助產后媽媽們更好、更快的適應產后的生活。

3.充足的睡眠

月子期間是女人最為虛弱的時候，充足的睡眠時保證恢復元氣的根本，一般夜晚要睡8小時，午睡1小時，1天的睡眠時間才能夠得到保證。充足的睡眠不代表過多的睡眠，因為睡眠時間過多，人體新陳代謝會降低，糖類等營養物質就會以脂肪的形式在人體內堆積。造成肥胖。

上面是一些比較簡單的方法，適合每位寶媽，但是這些方法相對較慢，如何快速健康瘦身？產后康復李成翠經理向我們介紹了以下幾種方式：

淋巴排毒

身體出現肥胖與體內毒素是否代謝完全有重要關系，而淋巴系統存在我們的身體內，是身體內部的一個免疫系統。如果體內毒素過多，人體免疫能力就會降低。為什么說淋巴排毒能夠減肥？是因為淋巴系統遍布全身，通過按摩可以不斷地給身體各個部位輸送氧氣，把新陳代謝的廢物及時排出。

骨盆聚合

骨盆聚合直接關系到女人的臀部問題，“翹臀”是判斷女性是否性感的一個重要依據，但是在孕期由于有分泌一種恥骨松弛劑，讓骨質疏松，會導致產后“媽媽臀”的出現。骨盆聚合會讓骨盆收緊、陰道緊致，讓夫妻生活更加甜蜜。

當然了，如果你有什么產后康復問題也可以撥打金月匯產后康復VIP貴賓專線：81912977.