濟南金月匯

很多新媽媽在終于告別了痛苦的分娩、迎來新生寶寶之后，又迎來了一個特別苦惱的問題——頭發(fā)一掉一大把啊！愛美之心人皆有之，每到梳頭洗頭的時候就更加焦慮，會不會頭發(fā)就這么掉禿了……

大家有沒有覺得，自己懷孕的時候頭發(fā)特別好？即便是平時的發(fā)量較少，在孕期也變得特別濃密？

這是因為懷孕時孕婦體內雌激素量增多，留住了本來已經應該脫落的頭發(fā)，所以孕期會感覺頭發(fā)特別茂密。一旦寶寶降生，新媽媽體內的激素就漸漸恢復到懷孕前的水平，除了正常脫落的頭發(fā)，“超期服役”的頭發(fā)也要一起退役，所以每次梳頭洗頭，就感覺頭發(fā)明顯掉得多了。說白了，產后脫發(fā)是生理現象，可不是人們口中的“坐月子不能洗頭梳頭！不然頭痛還掉頭發(fā)~”等所導致的。

當然，這種脫發(fā)一般不會太嚴重，而且只是暫時現象，一般一年左右就能恢復到產前的狀態(tài)了。不過有些懷孕前頭發(fā)就不太茂盛的美眉，就可能出現頭發(fā)稀薄甚至露頭皮的情況。那么，有沒有辦法能少掉頭發(fā)，再快點長出新的頭發(fā)呢？

睡“美容覺”能夠長葆青春，早睡、睡眠充足在護發(fā)上也同樣重要。研究顯示，生長激素的分泌是脈沖式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素。生長激素可以修補細胞組織，所以常熬夜、睡眠不足的人，因生長激素分泌不足、作用時間短，頭發(fā)容易脫落，老得比較快。

梳頭時不要用力拉扯頭發(fā)；綁頭發(fā)時不要扎得太緊；不要經常燙染；吹頭發(fā)時不要把溫度調得過高、距離頭部太近，只吹七分干即可。 注意這些護發(fā)小細節(jié)，減少因頭皮損傷所導致的掉發(fā)。

從產后的營養(yǎng)調理角度，產婦可適當食用高蛋白食物，也可以食用阿膠、黑芝麻等中醫(yī)認為補血補氣的食品。小金為大家推薦2種補血食譜，不僅可以防脫發(fā)，還能烏發(fā)呢。