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子宮復(fù)原指標(biāo)——“惡露”
寶寶降生后，隨之而來(lái)的是胎盤的娩出，此時(shí)產(chǎn)婦陰道會(huì)排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細(xì)菌等，在醫(yī)學(xué)上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復(fù)正常的一個(gè)重要指標(biāo)。。新媽媽可以通過(guò)觀察惡露的以下指標(biāo)的變化，及時(shí)了解子宮的恢復(fù)程度。

產(chǎn)后42天：惡露干凈，子宮正常
大多女性的惡露會(huì)在產(chǎn)后28天左右排出干凈，當(dāng)然一些女性可能時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，但是一般情況下不會(huì)超過(guò)42天。因?yàn)楫a(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時(shí)到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機(jī)能都會(huì)逐漸得到恢復(fù)，子宮也不例外，會(huì)恢復(fù)到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復(fù)的時(shí)期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時(shí)間段內(nèi)惡露都應(yīng)該排干凈。
產(chǎn)后42天：惡露未干凈，子宮異常
若產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦仍有惡露排出，則說(shuō)明子宮恢復(fù)異常。倘若同時(shí)有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應(yīng)注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導(dǎo)致子宮收縮乏力，細(xì)菌經(jīng)由陰道上行性感染或分娩時(shí)有隱性感染卻未及時(shí)治療，以及剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)欠佳等原因，產(chǎn)婦要及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查并接受治療。

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子宮康復(fù)方法
1、休息：倘若發(fā)現(xiàn)惡露增多，首先要做的就是減少活動(dòng)量，切勿過(guò)早從事體力勞動(dòng)，特別是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，這些舉動(dòng)都很容易引起產(chǎn)后子宮脫垂。
2、清潔：產(chǎn)后應(yīng)每日用溫開(kāi)水清洗外陰，以將外陰部的惡露和污垢清洗干凈。
3.**子宮+母乳喂養(yǎng)
如果子宮收縮不良，在產(chǎn)后初期**子宮底，使子宮肌肉受刺激收縮，這是最自然的方式。
另外，讓寶寶盡早吃母乳也有刺激子宮收縮的作用。頻繁地吸吮以引起生理反射，也可以加速子宮的恢復(fù)。對(duì)于那些不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的新媽媽來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)乳房**或者熱敷以達(dá)到同樣的效果。
4、及時(shí)排尿+子宮復(fù)原操
通常導(dǎo)尿管在術(shù)后24~48小時(shí)，待膀胱肌肉恢復(fù)收縮排尿功能之后拔掉。拔管后，新媽媽做好在產(chǎn)后2小時(shí)進(jìn)行一次排尿，倘若使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)，就容易導(dǎo)致尿路感染。
在產(chǎn)褥期盡量不要長(zhǎng)期臥床，在產(chǎn)后24小時(shí)之后，新媽媽可以下床做一些子宮復(fù)原操，比如進(jìn)行腹式深呼吸，或者在產(chǎn)后一周之后躺在硬床上做做抬腿、提臀運(yùn)動(dòng)等，皆有助于子宮的恢復(fù)。

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除此以外，產(chǎn)后注意保暖也有助于子宮的恢復(fù)，各位新媽媽們，趕快行動(dòng)起來(lái)，讓子宮恢復(fù)如初吧！

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學(xué)習(xí)了。十分感謝