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子宮復原指標——“惡露”
寶寶降生后，隨之而來的是胎盤的娩出，此時產(chǎn)婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫(yī)學上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。。新媽媽可以通過觀察惡露的以下指標的變化，及時了解子宮的恢復程度。

產(chǎn)后42天：惡露干凈，子宮正常
大多女性的惡露會在產(chǎn)后28天左右排出干凈，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因為產(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時間段內(nèi)惡露都應該排干凈。
產(chǎn)后42天：惡露未干凈，子宮異常
若產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦仍有惡露排出，則說明子宮恢復異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力，細菌經(jīng)由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療，以及剖腹產(chǎn)傷口恢復欠佳等原因，產(chǎn)婦要及時到醫(yī)院復查并接受治療。

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子宮康復方法
1、休息：倘若發(fā)現(xiàn)惡露增多，首先要做的就是減少活動量，切勿過早從事體力勞動，特別是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，這些舉動都很容易引起產(chǎn)后子宮脫垂。
2、清潔：產(chǎn)后應每日用溫開水清洗外陰，以將外陰部的惡露和污垢清洗干凈。
3.**子宮+母乳喂養(yǎng)
如果子宮收縮不良，在產(chǎn)后初期**子宮底，使子宮肌肉受刺激收縮，這是最自然的方式。
另外，讓寶寶盡早吃母乳也有刺激子宮收縮的作用。頻繁地吸吮以引起生理反射，也可以加速子宮的恢復。對于那些不進行母乳喂養(yǎng)的新媽媽來說，可以通過乳房**或者熱敷以達到同樣的效果。
4、及時排尿+子宮復原操
通常導尿管在術后24~48小時，待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能之后拔掉。拔管后，新媽媽做好在產(chǎn)后2小時進行一次排尿，倘若使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)，就容易導致尿路感染。
在產(chǎn)褥期盡量不要長期臥床，在產(chǎn)后24小時之后，新媽媽可以下床做一些子宮復原操，比如進行腹式深呼吸，或者在產(chǎn)后一周之后躺在硬床上做做抬腿、提臀運動等，皆有助于子宮的恢復。

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除此以外，產(chǎn)后注意保暖也有助于子宮的恢復，各位新媽媽們，趕快行動起來，讓子宮恢復如初吧！

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所以人們常說的坐月子

簡單點生活啦

學習了。十分感謝