桔梗1118888

治療方法總結(jié)

①輕度下垂的媽媽們可以到醫(yī)院進(jìn)行盆底康復(fù)鍛煉，不同地方一個(gè)療程收費(fèi)有所不同，大體的收費(fèi)范圍1000~2000之間，一周2~3次康復(fù)鍛煉，在這提示媽媽們到醫(yī)院做康復(fù)鍛煉盡量早去哦，有的醫(yī)院人數(shù)太多需要排隊(duì)，如果你不想長(zhǎng)時(shí)間排隊(duì)，還是早點(diǎn)到為好。

（在這給媽媽們說(shuō)一下，去產(chǎn)后康復(fù)中心的價(jià)格相比醫(yī)院要貴出一到兩千元，而且鍛煉的次數(shù)大多數(shù)是一個(gè)療程10次，比醫(yī)院的鍛煉次數(shù)要少一些，當(dāng)然服務(wù)會(huì)更好）

②在經(jīng)過(guò)和醫(yī)生溝通后，可以自己在家進(jìn)行康復(fù)鍛煉，比如做凱格爾運(yùn)動(dòng)，方法一定要正確，否則還不如不做，其次就是要堅(jiān)持鍛煉。如果媽媽們想學(xué)習(xí)正規(guī)的鍛煉方式，一是可以通過(guò)院內(nèi)醫(yī)生教您，二可以到有關(guān)盆底康復(fù)的軟件上學(xué)習(xí)，做的比較好的比如“如初康復(fù)”等，但很多軟件是要花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)會(huì)員的，怎樣選擇可靠途徑學(xué)習(xí)，媽媽們自己斟酌吧。

③借助鍛煉儀器如陰道啞鈴、盆底肌肉康復(fù)儀、子宮托等等，具體使用方法儀器上都有詳細(xì)說(shuō)明，就不在詳細(xì)說(shuō)明啦。

④中藥調(diào)理配合艾灸治療，主要是通經(jīng)絡(luò)活血、增氣血作用，可以作為輔助治療的手段。

⑤對(duì)于重度下垂的媽媽來(lái)說(shuō)，最保險(xiǎn)的途徑就是入院接受手術(shù)治療，而且需要盡快治療，努力把對(duì)身體的傷害降到最低。

盆底肌鍛煉提示

①做鍛煉之前要去排尿；

②呼氣時(shí)收緊，就是陰部與菊花之間會(huì)陰部，向內(nèi)收緊，并且向上提升。

③吸氣時(shí)放松，注意不要猛地一下都放松了，慢慢的讓盆底肌肉放松下來(lái)，就是動(dòng)作要輕柔一些。（吸氣和呼氣這兩個(gè)步驟千萬(wàn)不要整反了）

④至于鍛煉多少次，每個(gè)人的情況不同，根據(jù)個(gè)人情況來(lái)，當(dāng)感到盆底肌肉有點(diǎn)酸脹的時(shí)候就差不多該休息一下了，可以趴在瑜伽墊上，額頭墊一塊折疊的毛巾，休息幾分鐘。

⑤媽媽們剛生產(chǎn)后以及大姨媽來(lái)訪的時(shí)候不要做鍛煉哦。

姐妹們，產(chǎn)后一定要重視子宮的恢復(fù)，特別是現(xiàn)在打算要二胎的媽媽?zhuān)皶r(shí)治療，盡快恢復(fù)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)家庭負(fù)責(zé)。