桔梗1118888

治療方法總結

①輕度下垂的媽媽們可以到醫院進行盆底康復鍛煉，不同地方一個療程收費有所不同，大體的收費范圍1000~2000之間，一周2~3次康復鍛煉，在這提示媽媽們到醫院做康復鍛煉盡量早去哦，有的醫院人數太多需要排隊，如果你不想長時間排隊，還是早點到為好。

（在這給媽媽們說一下，去產后康復中心的價格相比醫院要貴出一到兩千元，而且鍛煉的次數大多數是一個療程10次，比醫院的鍛煉次數要少一些，當然服務會更好）

②在經過和醫生溝通后，可以自己在家進行康復鍛煉，比如做凱格爾運動，方法一定要正確，否則還不如不做，其次就是要堅持鍛煉。如果媽媽們想學習正規的鍛煉方式，一是可以通過院內醫生教您，二可以到有關盆底康復的軟件上學習，做的比較好的比如“如初康復”等，但很多軟件是要花錢購買會員的，怎樣選擇可靠途徑學習，媽媽們自己斟酌吧。

③借助鍛煉儀器如陰道啞鈴、盆底肌肉康復儀、子宮托等等，具體使用方法儀器上都有詳細說明，就不在詳細說明啦。

④中藥調理配合艾灸治療，主要是通經絡活血、增氣血作用，可以作為輔助治療的手段。

⑤對于重度下垂的媽媽來說，最保險的途徑就是入院接受手術治療，而且需要盡快治療，努力把對身體的傷害降到最低。

盆底肌鍛煉提示

①做鍛煉之前要去排尿；

②呼氣時收緊，就是陰部與菊花之間會陰部，向內收緊，并且向上提升。

③吸氣時放松，注意不要猛地一下都放松了，慢慢的讓盆底肌肉放松下來，就是動作要輕柔一些。（吸氣和呼氣這兩個步驟千萬不要整反了）

④至于鍛煉多少次，每個人的情況不同，根據個人情況來，當感到盆底肌肉有點酸脹的時候就差不多該休息一下了，可以趴在瑜伽墊上，額頭墊一塊折疊的毛巾，休息幾分鐘。

⑤媽媽們剛生產后以及大姨媽來訪的時候不要做鍛煉哦。

姐妹們，產后一定要重視子宮的恢復，特別是現在打算要二胎的媽媽，及時治療，盡快恢復，對自己負責，對家庭負責。