‹ 上一主題|下一主題 go 回復(fù): 18 | 瀏覽: 8210 |倒序?yàn)g覽 | 字體: tT

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

媽豆
115  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
18 
1#
發(fā)表于 2017-11-28 14:38 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
     懷孕期間,特別是在進(jìn)入孕晚期之后,很多孕媽媽都會遇上孕期水腫的煩惱。發(fā)生水腫后,孕媽媽們的手、腳變得腫大,嚴(yán)重的甚至臉都是腫的,不僅不好看,而且真的很不舒服,樓主當(dāng)初懷孕的時候就經(jīng)歷過……但孕期水腫也并不是不可緩解,樓主自己當(dāng)時學(xué)了一些簡單的小運(yùn)動,對緩解水腫還是挺有用的,現(xiàn)在就分享給大家~




Rank: 3Rank: 3Rank: 3

媽豆
115  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
18 


     第一個動作:挺直脊柱,前腳與地面垂直,后腳膝蓋著地,腳背下壓。做這個動作的時候要注意:前腳膝蓋不要超過腳尖,反復(fù)練習(xí)6次算一組。孕媽媽們最好再在墊子上加墊一塊毛巾,這樣可以保護(hù)膝蓋哦!



     第二個動作:靠墻而坐,兩腿向前伸直,在右腿下墊兩個枕頭,左腳緊貼地面并曲起左膝,慢慢地完全伸直右腿,并繼續(xù)盡力拉伸,保持腳趾向上并對腳后跟用力,在這之后讓腿放松下來,并舒適的放在枕頭上面,重復(fù)10次后換另一條腿。



     這兩個動作樓主孕晚期的時候一直有堅(jiān)持做,真的能有效緩解水腫癥狀,現(xiàn)在有水腫煩惱的孕媽們們可以趕緊試試。孕晚期,除了水腫外,孕媽媽可能還會遇到另一個煩惱:由于胎寶寶變大,盆骨會產(chǎn)生明顯的疼痛感和不適感,小便次數(shù)也變得頻繁。這個煩惱同樣可以通過簡單的運(yùn)動緩解改善!



     動作一:縮緊陰道:孕媽媽平躺在墊子上,吸氣的同時慢慢地從肛門盡量用力縮緊陰道,注意不要把力量分散到其他部位,呼氣的同時慢慢放松下來。吸氣是數(shù)到8再呼氣,重復(fù)5次之后改向一側(cè)躺下休息。




Rank: 3Rank: 3Rank: 3

媽豆
115  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
18 
本帖最后由 含香 于 2017-11-28 15:36 編輯

     動作二:還是平躺在墊子上,在平躺的**下,將膝蓋向上舉,用嘴慢慢呼氣的同時,按住膝蓋并抬起上半身,再用鼻子吸氣并恢復(fù)平躺**。重復(fù)5次之后改向一側(cè)躺下休息。



     今天分享給大家的這幾個動作做起來都非常簡單,但對緩解孕前期水腫和不適真的很有幫助。

     孕媽媽如果在孕期出現(xiàn)水腫這類的不適癥狀,可以一步一步按著我今天分享給大家的動作學(xué)著做起來,不要著急也不要緊張,孕期保持好心情同樣也很重要哦,這樣才能以更好的狀態(tài)迎接親愛的寶貝的到來不是嗎?

Rank: 1

媽豆
14  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
孕婦飲食上要注意,營養(yǎng)也要補(bǔ)充好

Rank: 1

媽豆
12  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
我也喝的是美素佳兒媽媽奶粉,營養(yǎng)非常豐富

Rank: 1

媽豆
12  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
原來喝孕婦奶粉就能補(bǔ)充這么多營養(yǎng)啊

Rank: 1

媽豆
12  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
孕媽在孕期要多補(bǔ)充營養(yǎng),寶寶才會更健康

Rank: 1

媽豆
12  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
孕期還是有必要喝媽媽奶粉的

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

媽豆
103  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
13 
自己身體好了,寶寶才能健康成長

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

媽豆
82  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
11 

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

媽豆
70  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
10 
寶媽的貼子來的好及時啊! 感謝!

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

媽豆
119  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
17 
我懷孕的時候孕吐特別厲害,什么都吃不下

Rank: 1

媽豆
7  
寶寶生日
0000-00-00 
帖子
媽媽奶粉還挺有必要喝的,畢竟光靠飲食的話營養(yǎng)還是有些不夠

Rank: 12Rank: 12Rank: 12Rank: 12

媽豆
1259  
寶寶生日
 
帖子
126 
‹ 上一主題|下一主題
孕晚期不適感增加?這些小運(yùn)動可以幫你重獲輕松! ...
快速回復(fù)

廣東省通信管理局互聯(lián)網(wǎng)清理整頓  增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證:粵B2-20220217粵ICP備09174648號粵網(wǎng)安備案號:4406043013573公安機(jī)關(guān)備案號:44010602000092Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版權(quán)所有    版權(quán)保護(hù)投訴指引

互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書 電子營業(yè)執(zhí)照 網(wǎng)絡(luò)文化經(jīng)營許可證粵網(wǎng)文[2016]7051-1702號

違法和不良信息/涉未成年人有害信息舉報(bào)電話:020-85505893/18122325185 舉報(bào)郵箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息舉報(bào)專區(qū) 中國互聯(lián)網(wǎng)不良信息舉報(bào)中心
網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報(bào):kf@mama.cn

回頂部
国产一区二区不卡免费观在线| 日本在线视频一区二区三区| 伊人婷婷综合缴情亚洲五月| chinese体育生gayxxxxhd| 成人秋霞在线观看视频| 乱色美www女麻豆| 欧洲精品99毛片免费高清观看| 国产成人涩涩涩视频在线观看 | jizz中国jizz欧洲/日韩在线 | 中国帅男同chinese69| 摸BBB揉BBB揉BBB视频| 久久精品日日躁精品| 欧洲精品一卡2卡三卡4卡乱码| 亚洲人成高清在线播放| 欧美人与动欧交视频| 交性大片欧美网| 牛牛影院毛片大全免费看| 嘟嘟嘟www在线观看免费高清| 草莓视频未满十八勿网站| 国产欧美精品区一区二区三区| 92午夜少妇极品福利无码电影 | 国产精品第2页| 99久久国产综合精品swag| 在公交车上被站着被c| www卡一卡二卡三| 女同久久另类99精品国产| 中文字幕人成乱码熟女| 放荡的女老板bd中文字幕| 中文字幕在线亚洲精品| 天天天欲色欲色WWW免费| yuijizz| 天堂√在线中文官网在线| 一区二区三区免费高清视频| 女大学生的沙龙室| aaaaaa级特色特黄的毛片| 国产资源在线免费观看| 99热都是精品久久久久久| 国产精品视频区| 91久久精品一区二区| 国产精品二区三区免费播放心| 777久久成人影院|