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含香

媽網小編

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生命的孕育神奇的過程，但也是一個美妙又艱辛的過程。稍有不慎，可能都會影響到孩子的一生，所以粑粑麻麻在備孕的時候就要注意了！

優生優育不僅僅是要做好孕前檢查，還要從生活方方面面的小細節開始注意，當然，我們生活中吃是一件大事，今天就來聊聊，吃的方面備孕需要注意哪些問題：

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含香

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備孕注意事項：
1.戒煙戒酒：
都說煙酒傷身，尤其是備孕期的夫妻，更是會影響到精子與卵子的質量，不僅會降低備孕的成功率，還會影響到胎兒今后的健康。
2.過度補沒必要
很多的夫妻在開始備孕后，就會開始大量的補充營養，其實沒有必要，盲目大補很有可能會導致營養過剩，導致肥胖的噢！如果從備孕期就開始肥胖，對于孕期寶寶以及孕期媽媽來說都不是一件好事情的噢！

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3.高糖高鹽食物少吃
若果備孕夫妻平常比較喜愛高糖高鹽的食物，那么就需要盡量克制一下，建議適當的改變口味。因為高糖高鹽飲食很容易孕期肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等情況，孕后期會很辛苦，而且對寶寶健康也不利的。
4.飲食不必過于精細
可能不少人都以為食物越是精細越好，其實飲食過于精細容易導致便秘。而孕期女性便秘的問題其實是非常惱人的問題，而且孕期很容易因為便秘嚴重導致痔瘡的問題。所以說，飲食結構一定要豐富，多吃一些粗纖維食物以及新鮮水果蔬菜。