含香

       生命的孕育神奇的過(guò)程，但也是一個(gè)美妙又艱辛的過(guò)程。稍有不慎，可能都會(huì)影響到孩子的一生，所以粑粑麻麻在備孕的時(shí)候就要注意了！

        優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是要做好孕前檢查，還要從生活方方面面的小細(xì)節(jié)開(kāi)始注意，當(dāng)然，我們生活中吃是一件大事，今天就來(lái)聊聊，吃的方面?zhèn)湓行枰⒁饽男﹩?wèn)題：

含香

備孕注意事項(xiàng)：
1.戒煙戒酒：
都說(shuō)煙酒傷身，尤其是備孕期的夫妻，更是會(huì)影響到精子與卵子的質(zhì)量，不僅會(huì)降低備孕的成功率，還會(huì)影響到胎兒今后的健康。        
2.過(guò)度補(bǔ)沒(méi)必要
很多的夫妻在開(kāi)始備孕后，就會(huì)開(kāi)始大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)沒(méi)有必要，盲目大補(bǔ)很有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖的噢！如果從備孕期就開(kāi)始肥胖，對(duì)于孕期寶寶以及孕期媽媽來(lái)說(shuō)都不是一件好事情的噢！

含香

3.高糖高鹽食物少吃
若果備孕夫妻平常比較喜愛(ài)高糖高鹽的食物，那么就需要盡量克制一下，建議適當(dāng)?shù)母淖兛谖丁Ｒ驗(yàn)楦咛歉啕}飲食很容易孕期肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等情況，孕后期會(huì)很辛苦，而且對(duì)寶寶健康也不利的。
4.飲食不必過(guò)于精細(xì)
可能不少人都以為食物越是精細(xì)越好，其實(shí)飲食過(guò)于精細(xì)容易導(dǎo)致便秘。而孕期女性便秘的問(wèn)題其實(shí)是非常惱人的問(wèn)題，而且孕期很容易因?yàn)楸忝貒?yán)重導(dǎo)致痔瘡的問(wèn)題。所以說(shuō)，飲食結(jié)構(gòu)一定要豐富，多吃一些粗纖維食物以及新鮮水果蔬菜。

含香

總之，一切以健康的生活方式來(lái)備孕，相信能夠幫助您輕松的優(yōu)生優(yōu)育，擁有一個(gè)健康優(yōu)秀的寶寶！

長(zhǎng)尾巴可可

做好產(chǎn)前檢查也是很關(guān)鍵的，另外懷孕期間要適當(dāng)補(bǔ)充些葉酸，

念雨05

謝謝分享，挺不錯(cuò)的知識(shí)

嘻嘻33哈哈

懷孕期間一定按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)做好體檢

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按時(shí)做好體檢