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本帖最后由 晴格格！ 于 2020-8-17 18:23 編輯
“經(jīng)常有寶爸帶著剛生產(chǎn)完不久的寶媽來到我的診室，咨詢關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的問題，寶媽情緒容易失控、或沉默寡言、食欲不振等等表現(xiàn)，讓家人十分擔(dān)心”，艾瑪婦產(chǎn)丁美麗主任說。
有研究顯示，孕婦在產(chǎn)后心情一直抑郁會引起母乳中含有一些致病的毒素，不僅會危及產(chǎn)婦的健康，對產(chǎn)后恢復(fù)不利，這個時候產(chǎn)生的母乳如果給嬰兒食用的話，還會影響寶寶的健康，甚至危及寶寶的生命安全，這一現(xiàn)象要引起全家人的重視。
產(chǎn)后憂郁癥是近年來比較普遍的現(xiàn)象，之前就有一則新聞“年輕媽媽患產(chǎn)后抑郁癥，抱四個月大女嬰墜亡”引起了廣泛關(guān)注，很多產(chǎn)婦會有產(chǎn)后抑郁這種經(jīng)歷。
丁美麗主任介紹說：產(chǎn)后，社會角色的變化、身體的不適、照顧新生兒的疲憊、中國式坐月子的束縛等等，都會引發(fā)產(chǎn)后抑郁。
另外，與產(chǎn)后抑郁相關(guān)的還可能有：家庭經(jīng)濟(jì)情況、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系、缺少照料和關(guān)心、不如意的妊娠結(jié)局（如糾結(jié)剖宮產(chǎn)或順產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒健康情況）、不滿意的胎兒性別……
大部分產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥都會自行消失，但也有的逐漸嚴(yán)重，因此家人的關(guān)愛就顯得非常重要，當(dāng)孕媽媽情緒異常，家人要幫助她進(jìn)行自我調(diào)節(jié)鼓勵她走出壞情緒陷阱。為此，丁美麗主任醫(yī)師給寶爸寶媽們以下幾點(diǎn)建議。
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一、趕走產(chǎn)后抑郁，丈夫要這樣做
1、陪說話
多溝通多交流是預(yù)防和緩解產(chǎn)后抑郁的最有效方式，和寶媽最親的人就是爸爸了，所以，每次下班回家，不要對妻子漠不關(guān)心只玩游戲，或只對寶寶熱乎忽視了妻子，一定要多陪妻子說說話，今天身體怎么樣？有沒有特別想吃的？心情如何？多了解妻子的現(xiàn)狀，多排解和幫助。
2、陪玩樂
陪玩樂的主要目的是轉(zhuǎn)移寶媽的注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。不要用傳統(tǒng)的方式對待新媽咪，不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發(fā)地感覺到生活乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。爸爸可以抽時間陪寶媽一起看看綜藝節(jié)目、做做簡單的家務(wù)、做做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，借此多陪陪妻子，讓她知道你的關(guān)心愛護(hù)。
3、陪吃飯
就是多關(guān)心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補(bǔ)品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮。所以要建議母親多為妻子搭配一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，給妻子最貼心的關(guān)心。
買點(diǎn)玫瑰花茶給妻子喝
中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
多讓妻子吃些魚肉
吃魚可改善精神障礙，這是因?yàn)轸~肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
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二、趕跑產(chǎn)后抑郁，爸爸們“三保證”
1、保證月子期間不吵鬧
當(dāng)妻子從醫(yī)院回家時，要限制來家探訪的人數(shù)，為妻子創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境；保證有人專門照顧新生寶寶，不要過度打擾妻子的休息和恢復(fù)；月子?jì)寢屒榫w容易激動，這個時候不要和她吵鬧，更不要說中傷她的話，多引導(dǎo)和安撫。
2、保證寶媽的睡眠
產(chǎn)后多休息才能讓身體盡快恢復(fù)，所以，爸爸們要保證妻子的睡眠，請家里長輩或保姆悉心照顧寶寶，解決妻子的后顧之憂；夜里給寶寶喂奶，奶爸們也要適時擔(dān)負(fù)起這個工作，在保證不影響第二天工作的情況下，多替妻子分擔(dān)一些。
3、保證日常多關(guān)心
分娩后，產(chǎn)婦的身心都經(jīng)受著重大轉(zhuǎn)折帶來的壓力，需要伴侶的支持和關(guān)愛。所以，每天下班回家后最先要做的事情，不是抱起孩子，而是要抱一抱妻子。問問她今天的心情、一天的瑣事、交流寶寶的情況。
除了這樣溫馨的小細(xì)節(jié)，不妨把下班后帶孩子的時間變成“三個三十分鐘制”：丈夫帶半小時；兩個人一起帶半小時；由保姆或長輩帶孩子、夫妻享受二人世界半小時。充分照顧到媽媽、孩子和夫妻二人的生活。
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三、在婆媳關(guān)系中做好調(diào)節(jié)工作
自古以來婆媳關(guān)系都是一大難題，其實(shí)其中最重要的角色是丈夫。
特別是妻子產(chǎn)后，婆媳在坐月子、哺乳、育兒上很容易起沖突。因?yàn)槠牌疟焕系膫鹘y(tǒng)習(xí)慣束縛，比如坐月子不讓你洗澡洗頭，大熱天不準(zhǔn)你開空調(diào)，非要給小孩子擠乳頭，冬天把小孩裹得跟粽子似的……這些習(xí)慣往往百害而無一利，很容易與現(xiàn)代年輕人產(chǎn)生觀點(diǎn)上的沖突。
那么于男人來說，這是個很有挑戰(zhàn)性的課題。如果處理得好，婆婆和媳婦各自“愛屋及烏”—— 婆婆因愛兒子而愛媳婦，媳婦因愛丈夫而愛婆婆，各得其所，關(guān)系就會融洽。但是如果處理不好則婆媳之間會出現(xiàn)裂痕，難以彌補(bǔ)。
來自丈夫的關(guān)愛，是治愈妻子產(chǎn)后抑郁的良藥，寶爸們，要讓寶媽感受到你的愛，讓她感受到來自家庭的溫暖。
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[size=10.5000pt][font]醫(yī)療機(jī)構(gòu)第一名稱：濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院 ??
[size=10.5000pt][font]醫(yī)療廣告審查證明文號：濟(jì)醫(yī)廣審字[2016][font]第[font]0711-109[font]號
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發(fā)表于 2017-1-6 13:24
