本帖最后由 紫薇格格 于 2020-8-17 19:01 編輯
懷孕，對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，是一件幸福又痛苦的事情。可以感受到腹中胎兒健康發(fā)育，但也需要忍受各種身體上的疼痛。孕期伴隨的8種疼痛，你遇到過(guò)幾種？又該如何緩解呢？
? 一、頭痛
許多媽媽懷孕之后，血壓會(huì)發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來(lái)不同，有時(shí)會(huì)感到眩暈和疼痛。
緩解辦法：每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠，頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。如果頭疼很嚴(yán)重，而且還伴有眩暈，建議去看醫(yī)生。
二、牙齦腫痛
隨著孕周增加，受大量雌激素影響，準(zhǔn)媽媽的齒齦變得肥厚，易患齒齦炎，并且出血疼痛。
緩解辦法：注意口腔清潔衛(wèi)生，刷牙時(shí)要選用柔軟的牙刷，常用溫水刷牙、溫茶水漱口。
三、乳房刺痛
孕媽媽會(huì)感覺(jué)乳房發(fā)脹有刺痛，這是因?yàn)閺娜焉镌缙谌榉烤烷_(kāi)始增大，充血明顯。
緩解辦法：選配適當(dāng)舒適的胸罩，沐浴后雙手涂些護(hù)膚油 按 摩 乳房，可減輕這種刺痛。
四、胃痛
這是由于逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛。而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感，常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。
緩解辦法：每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，吃飯時(shí)盡量坐直。
五、坐骨神經(jīng)痛
隨著胎兒的不斷發(fā)育，胎兒的重量會(huì)給準(zhǔn)媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)。從而使準(zhǔn)媽媽在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。
緩解辦法：選擇舒適的睡眠姿勢(shì)，建議左側(cè)臥；白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
六、腿抽筋
很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，這些突然發(fā)生的、煩人的痛性肌肉痙攣。
緩解辦法：增加飲食中鈣、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。適當(dāng)牽拉、向上彎曲足底，向外推腳后跟，可以抑制住小腿抽筋，也可以輕輕按 摩，以緩解抽筋。
七、韌帶疼痛
這種疼痛多發(fā)生于14~20周之間。雖然這對(duì)胎寶寶不會(huì)有任何影響，但肯定讓你叫苦不迭。
緩解辦法：行動(dòng)遲緩些，不可猛然改變姿勢(shì)，還可以用熱敷的方法減輕疼痛。
八、恥骨聯(lián)合疼痛
進(jìn)入懷孕中晚期，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺(jué)，在上樓梯時(shí)，痛感就更加明顯。
緩解辦法：定期產(chǎn)檢，注意睡眠和休息。加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉與韌帶的張力和耐受力。
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發(fā)表于 2017-3-21 11:36
