濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

　　懷孕，對于媽媽們來說，是一件幸福又痛苦的事情。可以感受到腹中胎兒健康發(fā)育，但也需要忍受各種身體上的疼痛。孕期伴隨的8種疼痛，你遇到過幾種？又該如何緩解呢？

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　　一、頭痛

　　許多媽媽懷孕之后，血壓會發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來不同，有時會感到眩暈和疼痛。

　　緩解辦法：每晚保證至少有六至七小時的睡眠，頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。如果頭疼很嚴(yán)重，而且還伴有眩暈，建議去看醫(yī)生。

　　二、牙齦腫痛

　　隨著孕周增加，受大量雌激素影響，準(zhǔn)媽媽的齒齦變得肥厚，易患齒齦炎，并且出血疼痛。

　　緩解辦法：注意口腔清潔衛(wèi)生，刷牙時要選用柔軟的牙刷，常用溫水刷牙、溫茶水漱口。

　　三、乳房刺痛

　　孕媽媽會感覺乳房發(fā)脹有刺痛，這是因?yàn)閺娜焉镌缙谌榉烤烷_始增大，充血明顯。

　　緩解辦法：選配適當(dāng)舒適的胸罩，沐浴后雙手涂些護(hù)膚油 按 摩 乳房，可減輕這種刺痛。

　　四、胃痛

　　這是由于逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛。而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感，常在晚上或躺下時更加明顯。

　　緩解辦法：每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時內(nèi)不要躺倒，吃飯時盡量坐直。

　　五、坐骨神經(jīng)痛

　　隨著胎兒的不斷發(fā)育，胎兒的重量會給準(zhǔn)媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)。從而使準(zhǔn)媽媽在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。

　　緩解辦法：選擇舒適的睡眠姿勢，建議左側(cè)臥；白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。

　　六、腿抽筋

　　很多孕媽媽會出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，這些突然發(fā)生的、煩人的痛性肌肉痙攣。

　　緩解辦法：增加飲食中鈣、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。適當(dāng)牽拉、向上彎曲足底，向外推腳后跟，可以抑制住小腿抽筋，也可以輕輕按 摩，以緩解抽筋。

　　七、韌帶疼痛

　　這種疼痛多發(fā)生于14~20周之間。雖然這對胎寶寶不會有任何影響，但肯定讓你叫苦不迭。

　　緩解辦法：行動遲緩些，不可猛然改變姿勢，還可以用熱敷的方法減輕疼痛。

　　八、恥骨聯(lián)合疼痛

　　進(jìn)入懷孕中晚期，有些準(zhǔn)媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，在上樓梯時，痛感就更加明顯。

　　緩解辦法：定期產(chǎn)檢，注意睡眠和休息。加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉與韌帶的張力和耐受力。

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