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濟南通

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有一句話特別流行，叫“她曾經(jīng)是個王者，后來她懷孕了”，看似是一個玩笑話，但是在孕期確實相比于孕前有很多的煩惱。

比如，孕前光滑、柔嫩并且富有彈性的肚子，在懷孕末期或生過孩子的產(chǎn)婦，肚子不但變大、變松，而且常常會出現(xiàn)一條條的花紋，這些花紋被稱為“妊娠紋”。

妊娠紋是怎么來的呢？聽小金給你慢慢講。

不久之前，你懷孕了，你開心到“膨脹”，肚子里的胎兒逐漸長大，子宮也隨之增大，你的肚子膨脹、膨脹……皮膚下面有一層叫做彈力纖維的實在受不了就斷裂了，你看見的其實就是它下面的血管，呈現(xiàn)淡紅色或紫色波浪形的條紋。

在分娩之后，這條細紋一般還會存在，但顏色淡紅色轉變成白色，或者有些色素沉著，可喜的是，這些“妊娠紋”不會產(chǎn)生任何癥狀，也不會影響孕婦的健康，只是讓你穿比基尼的時候不怎么好看。

對于“美”，可是女人的權利！怎么讓妊娠紋減少，穿上漂亮的比基尼？可能大家都知道在霍思燕懷孕的時候，杜江每天都為她擦油，還說不會讓她有一條紋。

聽聽這樣的話是不是就覺得很霸氣？那除了這種方法還有什么辦法可以避免妊娠紋呢？

1.沐浴

是不是有很多孕婦覺得身上有一個重重的“包袱”，一點也不想動？那可不行！

沐浴還是要有的！

因為沐浴不僅可以促進血液循環(huán)，還能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚彈性，是不是很nice？

別急，你以為只要沐浴就行了？那孕媽媽們都不會有妊娠紋了！

關鍵還在于要選擇活膚舒緩型的沐浴露（注意不要選擇含色素和防腐劑的）；關鍵的關鍵還要有適宜的水溫，最佳溫度在36℃，沐浴的時間為15分鐘；最后沐浴時配合按摩，比如容易產(chǎn)生妊娠紋的部位：腹部、臀部、腿部等，每個部位輕拍3分鐘，做圓周式按摩。

2.飲食

很多孕媽媽還是偏向于這種方法的，因為這種方法動動嘴就能完成。

◆多吃一些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，可以增加皮膚彈性；

◆每天早飯喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜，水果和富含維生素c的食

物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能；

◆控制糖分攝入量，少吃色素含量高的食物；

◆調(diào)節(jié)飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，少吃餅干和沙拉。

在飲食中注意攝取均衡的營養(yǎng)，可以幫助孕婦改善皮膚的膚質，增加皮膚彈性。

3.鍛煉

適度的鍛煉，可以避免體重增長過快，孕媽媽們可以買一個體重秤，體重增長的幅度每月最好不要超過2公斤，整個懷孕期間控制在11到14公斤范圍內(nèi)，體重過重也是造成妊娠紋的重要原因之一哦！

看完這些，你想要那種避免妊娠紋的方法？快來投票看有多少人跟你想的一樣？

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