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媽豆
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濟(jì)南通

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發(fā)表于 2018-6-28 10:36 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 濟(jì)南金月匯 于 2018-6-28 10:37 編輯

微信圖片_20180607114258.gif


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最近，有朋友給小編留言說回奶怎么辦？在月子里回奶是一件讓人頭疼的事情，為了寶寶能夠吃到更多更好的“母乳”，媽媽們努力吃各種食物補(bǔ)充奶量，可是，一不小心就把奶吃沒了！

這到底是怎么回事呢？因為一不小心因為嘴饞吃了回奶的食物，那可就不得了了，讓我們來看一看都有哪些食物會導(dǎo)致回奶呢？

蔬菜類

蔬菜有豐富的維生素，所以很多媽媽會放松警惕，覺得吃蔬菜好，吃蔬菜確實好，但是韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜會導(dǎo)致回奶。
其中以韭菜為首，很多媽媽都是吃了它的虧，一定要注意，盡量避開這些食物。
水果：
西瓜、柿子。
對于夏天的媽媽來說，西瓜是解暑的利器，吃一塊冰鎮(zhèn)西瓜更是爽，但是產(chǎn)后媽媽一定要管好自己的嘴巴，慎重選擇清涼解暑的西瓜，因為一不小心就會讓你的奶水變少。

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調(diào)料類：
桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。
母乳期盡量飲食清淡，這些調(diào)料類的東西能戒也就戒了吧。

海鮮水產(chǎn)類：
田螺、螺螄、螃蟹。
海鮮性涼，母乳媽媽吃了它除了容易回奶之外，還有可能會造成寶寶過敏，所以盡量避免食用。

茶水、酒水類：
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲。

其中熟麥芽是斷奶后中醫(yī)首推的媽媽回奶藥哦，其他的茶、咖啡、冰鎮(zhèn)冷飲等除了容易回奶之外，還容易通過乳汁傳遞給寶寶給寶貝的身體帶來傷害。

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其他：
薄荷、人參、梅子等。
很多媽媽在產(chǎn)后都會選擇人參進(jìn)補(bǔ)，殊不知人參有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期媽媽最好慎用。

最容易被人忽視的回奶食物

乳鴿：
大家都覺得鴿子湯很補(bǔ)，應(yīng)該是下奶的，但鴿肉中含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果。

苦瓜湯：
很多人覺得苦瓜清熱排毒，還能減肥，但實際上它性質(zhì)寒涼，容易回奶。

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竹筍：
竹筍雖有較高的營養(yǎng)價值，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，但它是涼性食物，也是容易回奶。

老母雞湯：
母雞體內(nèi)含有一定的雌激素，因此，產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，就會增強(qiáng)血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無奶。

回奶食物因人而異

當(dāng)然了，回奶也是看人的體質(zhì)，如果你偶爾吃過上面的某一種食物但是沒有回奶，但也不要心存僥幸，因為每個人體質(zhì)不同，對食物的反應(yīng)也不盡相同。


所以產(chǎn)后媽媽們?yōu)榱藢殞毜目诩Z，盡量避免上述食物，不要為了一時貪嘴而讓自己和寶寶受苦。

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