濟(jì)南金月匯

最近，有朋友給小編留言說回奶怎么辦？在月子里回奶是一件讓人頭疼的事情，為了寶寶能夠吃到更多更好的“母乳”，媽媽們努力吃各種食物補(bǔ)充奶量，可是，一不小心就把奶吃沒了！

這到底是怎么回事呢？因?yàn)橐徊恍⌒囊驗(yàn)樽祓挸粤嘶啬痰氖澄?，那可就不得了了，讓我們來看一看都有哪些食物會?dǎo)致回奶呢？

蔬菜類

蔬菜有豐富的維生素，所以很多媽媽會放松警惕，覺得吃蔬菜好，吃蔬菜確實(shí)好，但是韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜會導(dǎo)致回奶。

其中以韭菜為首，很多媽媽都是吃了它的虧，一定要注意，盡量避開這些食物。

水果：

西瓜、柿子。

對于夏天的媽媽來說，西瓜是解暑的利器，吃一塊冰鎮(zhèn)西瓜更是爽，但是產(chǎn)后媽媽一定要管好自己的嘴巴，慎重選擇清涼解暑的西瓜，因?yàn)橐徊恍⌒木蜁屇愕哪趟兩佟?/font>

調(diào)料類：

桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。

母乳期盡量飲食清淡，這些調(diào)料類的東西能戒也就戒了吧。

海鮮水產(chǎn)類：

田螺、螺螄、螃蟹。

海鮮性涼，母乳媽媽吃了它除了容易回奶之外，還有可能會造成寶寶過敏，所以盡量避免食用。

茶水、酒水類：

炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲。

其中熟麥芽是斷奶后中醫(yī)首推的媽媽回奶藥哦，其他的茶、咖啡、冰鎮(zhèn)冷飲等除了容易回奶之外，還容易通過乳汁傳遞給寶寶給寶貝的身體帶來傷害。

其他：

薄荷、人參、梅子等。

很多媽媽在產(chǎn)后都會選擇人參進(jìn)補(bǔ)，殊不知人參有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期媽媽最好慎用。

最容易被人忽視的回奶食物

乳鴿：

大家都覺得鴿子湯很補(bǔ)，應(yīng)該是下奶的，但鴿肉中含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果。

苦瓜湯：

很多人覺得苦瓜清熱排毒，還能減肥，但實(shí)際上它性質(zhì)寒涼，容易回奶。

竹筍：

竹筍雖有較高的營養(yǎng)價(jià)值，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點(diǎn)，但它是涼性食物，也是容易回奶。

老母雞湯：

母雞體內(nèi)含有一定的雌激素，因此，產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，就會增強(qiáng)血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無奶。

回奶食物因人而異

當(dāng)然了，回奶也是看人的體質(zhì)，如果你偶爾吃過上面的某一種食物但是沒有回奶，但也不要心存僥幸，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，對食物的反應(yīng)也不盡相同。

所以產(chǎn)后媽媽們?yōu)榱藢殞毜目诩Z，盡量避免上述食物，不要為了一時(shí)貪嘴而讓自己和寶寶受苦。